Chúng ta thường uống nước như một bản năng mà không biết rằng uống nước cũng cần tuân thủ theo nhiều quy tắc. Nếu bạn uống nước theo phương pháp 3D tức là "đủ, đúng và đều" bạn có thể phòng ngừa được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Ăn tối quá nhiều, ăn tối quá muộn có thể gây sỏi đường tiết niệu, tăng lipid máu, huyết áp cao, bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành, gan nhiễm mỡ...