Nhiều người cho rằng thực hiện đều đặn 3 việc này trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon và khoẻ mạnh hơn nhưng không ngờ lại gây hại cho sức khoẻ.
Một giấc ngủ sâu là chìa khóa để chúng ta đạt được bất kỳ mục tiêu nào đã đề ra, từ giảm cân, giúp da láng mịn... cho đến việc kiếm được nhiều tiền hơn.