Tôi tập giãn cơ 10 phút mỗi ngày, duy trì trong 30 ngày. Và đây là những thay đổi không thể ngờ tới mà cơ thể tôi được đón nhận.
Tôi tập 5 bài tập giãn cơ này trong 10 phút mỗi ngày, duy trì trong một tháng. Và những thay đổi mà tôi nhận được thật không thể ngờ tới.
Động tác đặt chân lên tường rất dễ thực hiện, lại không cần thiết bị hỗ trợ nào, thế nhưng, hiệu quả của nó thì lớn hơn những gì bạn vẫn nghĩ.
Bạn có thể học cách căng giãn đầu gối đơn giản với một dụng cụ là một chiếc khăn bông để đầu gối khỏe mạnh, bất chấp cả tuổi tác và tránh được tình trạng đau đầu gối.