Nếu không có thời gian tới phòng tập gym hay chạy bộ mỗi tối, các nàng có thể tiêu tốn Calo bằng cách tập động tác này trong vòng 10 phút.
Nếu muốn có một vòng bụng phẳng lì vào buổi sáng, bạn nhất định phải triển ngay 3 bài tập sau đây trước khi đi ngủ để thấy rõ hiệu quả nhé!
Các chị em chịu khó tập mỗi tối, chắc chắn vòng 2 của mình cũng được cải thiện.
5 động tác này sẽ giúp cải thiện phần xương vai khiến vai thon thả, gọn đẹp hơn.
Những động tác đơn giản mà các nàng có thể nằm để thực hiện.
Đây là 3 bài tập đơn giản giúp các chị em có được phần đùi thon thả.
Những tư thế sai này vừa không đem lại hiệu quả lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các chị em công sở đừng bỏ qua bài tập đơn giản này của chuyên gia Nhật Bản.
Ba bài tập đơn giản này sẽ giúp vóc dáng gọn gàng, săn chắc và vòng đùi, vòng 3 thon thả hơn.
Bài tập của người phụ nữ này có 5 động tác. 2 động tác cuối khiến nhiều người bất ngờ nhất vì quá dễ tập theo!