Nếu chỉ tự tập luyện tại nhà qua các hướng dẫn trên mạng, thì hầu như các chị em sẽ mắc phải một trong 7 lỗi sai phổ biến dưới đây!
Chị em sẽ thấy rõ vóc dáng có sự thay đổi chỉ sau 2 tuần tập luyện.
Để đùi săn chắc và vòng 3 gợi cảm thì bạn đừng bỏ qua bài tập này.
Đây là 5 động tác có thể giúp vùng bắp tay và dưới cánh tay thon gọn, săn chắc để bạn tự tin diện những thể loại váy áo gợi cảm.
Đây là 5 động tác giúp vòng 3 săn chắc nảy nở và sexy hơn.
Hồ Ngọc Hà rất chăm chỉ tập luyện và không ngại chia sẻ những bài tập của mình cho chị em cùng tham khảo.
Dù đã là mẹ 3 con nhưng Yumi vẫn sở hữu sắc vóc nuột nà săn chắc khiến gái đôi mươi phải ghen tị.
Nhờ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý mà Hà Hồ đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.
Đây là 5 động tác đánh bay mỡ vùng bụng rất phù hợp với nàng công sở.
Nếu không có thời gian tới phòng tập gym hay chạy bộ mỗi tối, các nàng có thể tiêu tốn Calo bằng cách tập động tác này trong vòng 10 phút.