Bài tập này không cần không gian, không cần thiết bị hoặc bất kỳ thời gian cụ thể nào để thực hiện mà vẫn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trang bị một chiếc ghế và một bức tường, bạn đã hoàn toàn có thể tập luyện hiệu quả ngay tại nhà chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Ngoài chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, muốn giảm cân hiệu quả cần kết hợp vận động, rèn luyện cơ bắp...