Mỗi 100g chỉ có khoảng 31 - 60 calo, nhưng chứa chất xơ hòa tan và prebiotic, giúp bổ dưỡng cho hệ vi sinh đường ruột, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ duy trì cân nặng và tiêu hóa khỏe mạnh.