Ăn kiêng - liệu có đơn giản như bạn nghĩ?
[Kênh14] - Có rất nhiều quan niệm khác nhau về ăn kiêng. Tuy nhiên trước khi lựa chọn 1 chế độ ăn kiêng phù hợp với mình, các girl hãy check thông tin trước khi áp dụng nhé.
1. Ăn ki êng - giảm c ân thần tốc
Khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng, có thể bạn sẽ giảm cân rất nhanh trong 2 tuần đầu. Tuy nhiên, nếu trong các tuần tiếp theo tình trạng cân nặng vẫn giảm như vậy thì khối lượng cơ bắt đầu giảm xuống và sự trao đổi chất cũng làm việc lờ đờ hơn.
Nếu ai đó đề nghị bạn bổ sung một loại siêu thực phẩm có tác dụng giảm cân vào menu của mình, hãy coi chừng. Những loại thực phẩm này cần được kiểm chứng trước khi kết nạp vào chế độ ăn kiêng.
3. Ăn kiêng không hợp khẩu vị
Với khẩu phần ăn kiêng như vậy, không trước thì sau bạn cũng sẽ mắc phải chứng hay nổi cáu và đau đầu. Nghiêm trọng hơn tinh thần sẽ luôn trong tình trạng uể oải.
5. Ăn kiêng cũng cần có ý chí
Đấy là sự thực. Nếu không có ý chí, bạn sẽ không thể vượt qua được sự cám dỗ của những món “khoái khẩu” nhưng lại chẳng ổn tẹo nào cho cơ thể.
PHY (Theo medblog)