Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, tuy nhiên, lựa chọn thực đơn không phù hợp lại có thể gây phản tác dụng, đe dọa sức khỏe.
Một nghiên cứu lớn vừa tiết lộ, nhịn ăn gián đoạn, một chiến lược ăn kiêng nhằm hạn chế thời điểm ăn mỗi ngày, lại có liên quan đến nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn 91%.
Bạn đã từng nghe nói đến ăn kiêng, nhưng "ăn kiêng ngược" thì sao? Đó được coi là một kế hoạch ăn kiêng "táo bạo", bởi nó khuyến khích bạn tránh tăng cân bằng cách ăn nhiều hơn. Nhưng phương pháp này có thực sự hiệu quả không?