Công việc
Công việc là
một trong những nguyên nhân lớn khiến bạn đau đầu.
Bất kỳ điều gì làm tăng mức độ stress đều có thể
gây ra chứng đau đầu do căng thẳng hoặc đau nửa đầu.
Đối với chứng
đau đầu do căng thẳng, bệnh xảy ra khi các đường
truyền dẫn thần kinh trong não trở nên nhạy cảm hơn.
Còn chứng đau nửa đầu lại xuất hiện do những thay
đổi bên trong não.
Thời tiết nóng
Khi nhiệt độ
lên cao, chứng đau nửa đầu hoặc các chứng đau đầu
khác cũng sẽ phát triển theo. Trong một nghiên cứu gần
đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nguy cơ
đau đầu sẽ tăng thêm 7% nếu nhiệt độ tăng thêm 90F.
Cà phê
Cà phê làm co
thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu. Vậy
nếu bạn là một “tín đồ” của cà phê nhưng lại
hay bị đau đầu thì cách duy nhất là phải tiết chế
nhu cầu, giảm cả về chất và lượng cà phê bạn uống
mỗi ngày.
Nồng độ cồn
cao
Rượu làm cơ
thể bạn bị mất nước và giảm lượng đường trong
máu, làm giãn nở mạch máu. Uống nhiều nước có thể
xử lý được hiện tượng này.
Mùi hương đậm
đặc
Những mùi đậm
đặc, thậm chí là mùi dễ chịu, cũng có thể là nguyên
nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người, bởi
mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh. Những
loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu gồm có
sơn, nước hoa và một số loại hoa...
Phụ kiện của
tóc
Cách trang điểm
cho tóc cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu.
Buộc tóc đuôi ngựa chặt có thể làm căng các mô liên
kết trong da đầu.
Đeo băng đô,
tết bím, đội mũ chật cũng gây ra hậu quả tương tự.
Nếu đây là nguyên nhân khiến bạn đau đầu thì hãy để
tóc tự nhiên. Điều này có thể giúp bạn nhanh chóng
giảm đau.
Hút thuốc
Hút thuốc là
một nguyên nhân gây đau đầu, không chỉ ở người hút
mà cả người ngửi mùi thuốc lá. Khói thuốc chứa chất
nicotine vốn làm co các mạch máu trong não.
Từ bỏ thuốc
lá hoặc giảm sự tiếp xúc với khói thuốc có tác dụng
chữa trị cơn đau đầu từng chùm (một loại đau đầu
rất dữ dội tại một bên diễn ra nhiều lần) rất hiệu
quả.
Bỏ bữa
Đau đầu do bị
đói thường không rõ ràng. Nếu bạn bỏ bữa, có thể
đầu bạn sẽ bị đau trước khi bạn nhận ra mình đang
đói. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu giảm. Tuy
nhiên, không phải vì thế mà bạn tìm cách khắc phục
cơn đau đầu loại này bằng cách ăn một thanh kẹo.
Thay đổi giờ
ngủ
Nhịp sinh học
sẽ bị mất cân bằng nếu như giờ ngủ bị thay đổi,
chẳng hạn như ngủ muộn hoặc sớm hơn so với mọi khi.
Hiện tượng đau đầu thường xuất hiện vào buổi sáng
sau khi ngủ dậy. Hãy duy trì giờ ngủ cố định.
Các hoạt động
thể chất
Các hoạt động
thể chất thỉnh thoảng gây kích thích và dẫn tới đau
đầu. Hãy tập luyện phù hợp với thể lực. Ngoài ra,
khởi động không hợp lý trước khi tập, dinh dưỡng
kém, uống nước không đủ, tập quá sức cũng là những
tác nhân gây đau đầu.
Chất bảo quản
thực phẩm
Một số chất
bảo quản thực phẩm như nitrate làm giãn nở mạch máu,
trở thành tác nhân gây đau đầu.
Dị ứng thức
ăn
Hiện tượng này
có thể gây ra đau đầu nhẹ. Tránh sử dụng những thực
phẩm mẫn cảm với cơ thể, đặc biệt là trước khi
lao động hay làm việc gì cần nhiều thể lực.
Theo Sức khoẻ
đời sống