1 loại nước giúp phụ nữ giảm cân, đẹp da: BS người Nhật dùng hàng ngày và giảm 25kg, không lo tăng cân trở lại, nhiều người Việt vẫn uống mà không biết tác dụng

Ở Nhật Bản, nước không chỉ là thức uống thông thường, mà còn là một phương pháp trị liệu toàn diện, được gọi là liệu pháp nước. Người Nhật coi trọng việc uống nước đúng cách – đúng liều lượng, đúng thời điểm và kết hợp với những nguyên tắc đặc biệt – để phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Đặc biệt, theo TS.BS Takafumi Kudo, phụ nữ Nhật Bản rất tinh tế trong việc lựa chọn loại nước phù hợp để làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bản thân ông Kudo cũng đã trải nghiệm những lợi ích đáng kinh ngạc từ một loại nước đặc biệt này, giúp ông giảm đến 25kg chỉ sau một năm mà không hề bị tăng cân trở lại.

Vậy, loại nước thần kỳ được bác sĩ Kudo tin dùng hàng ngày là gì?

Đó là trà xanh!

Uống trà xanh như thế nào để giúp giảm cân?

Bác sĩ Kudo luôn sử dụng trà xanh như một thức uống làm minh mẫn đầu óc, cũng như giúp phòng ngừa bệnh tật. Cụ thể, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa catechin và EGCG thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid ở gan, giúp cơ thể đốt mỡ nhanh và ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển thêm.

BS Takafumi Kudo cũng khuyên bạn nên uống 1 tách trà sau bữa ăn 30 phút để cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu bạn muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn 1 tiếng để làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thực phẩm. Bên cạnh đó, uống trà vào mỗi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp tốt.

Tuy giảm cân bằng trà xanh khá hiệu quả nhưng cũng không nên uống quá 3 tách/ngày, nhất là không uống khi đói bụng kẻo làm hại dạ dày. Song song với việc sử dụng trà xanh, bạn cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt.

Những lợi ích sức khỏe khác khi uống trà xanh một cách khoa học

Trà xanh, một thức uống quen thuộc và được yêu thích ở nhiều nền văn hóa, trong đó có cả Việt Nam. Thức uống này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe khi được sử dụng một cách khoa học.

Theo Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản, uống trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đột quỵ, bệnh hô hấp… Ngoài ra, caffeine có trong trà xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ bản, đốt cháy chất béo trong các cơ và cải thiện tình trạng kháng insulin nên hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường cực tốt.

- Trà xanh nổi tiếng với hàm lượng cao các hợp chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, trong đó mạnh mẽ nhất là Epigallocatechin Gallate (EGCG). EGCG giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho tế bào, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và stress, giúp da hồng hào, mịn màng, ngăn ngừa chảy xệ. và chống viêm.

- Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride, đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL), hạ huyết áp, ngừa đau tim...

- Trà xanh đã cho thấy tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng và ung thư dạ dày nhờ có hợp chất EGCG.

- Trà xanh có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, từ đó hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường type 2.

Lưu ý khi uống trà xanh khoa học:

Để tận dụng tối đa lợi ích của trà xanh, cần lưu ý: