Hoàn toàn theo nghĩa đen, việc thở bằng mũi sẽ làm tăng chất lượng giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ ngon đúng nghĩa. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng ý thức được việc thở bằng mũi.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngủ há miệng thường gặp ở một số người, không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ mà còn dẫn đến một số biến chứng về sức khỏe.
Bạn đã từng trải qua cảm giác tỉnh dậy vào sáng sớm với khoang miệng khô khốc hay chưa? Đây chính là thói quen ngủ há miệng và gây nhiều nguy hại sức khỏe hơn bạn đã nghĩ.