Ít ai biết loại hạt này nhiều sắt hơn thịt bò. Ở nước ta, loại hạt này được thu hoạch khắp từ Bắc tới Nam.
Những lợi ích dinh dưỡng từ hạt bí đỏ sẽ làm bạn phải nghĩ lại không thể vứt bỏ chúng vào lần sau.