Vòng 3 căng tròn và vòng hông nở là một trong những phần hấp dẫn nhất trên cơ thể phụ nữ. Muốn sở hữu điều đó, bạn cần phải thực hiện các giải pháp ăn uống và tập luyện đúng cách.
Không cần tìm các biện pháp khó khăn mà hãy bắt đầu bằng chính những thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày. Đó cũng là cách hiệu quả để có một vòng 3 đẹp hơn đó.
Không phải là bài tập chùng chân (lunges) hoặc gánh tạ, đứng lên ngồi xuống (squats) nhưng danh sách những bài tập dưới đây vẫn sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn.