Ở tuổi 43, Lâm Tâm Như vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn nuột nà khiến bao người ngưỡng mộ. Đó cũng là thành quả của cả 1 quá trình chăm chỉ luyện tập và chế độ ăn uống hợp lý. Nàng Hạ Tử Vy từng không ít lần chia sẻ với người hâm mộ về những suất ăn hàng ngày của cô.

Trái với suy nghĩ để giữ dáng đẹp thì phải kiêng khem quá kham khổ hay nhịn ăn cực điểm như nhiều người đẹp khác, thực tế Lâm Tâm Như ăn uống khá thoải mái nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe đó là nhờ vào 3 bí kíp sau.

1. Tập trung vào rau xanh

Theo dõi những hình ảnh mà Lâm Tâm Như đăng tải chúng ta có thể thấy cô có chế độ ăn khá hài hòa, mỗi suất ăn không quá nhiều cũng không quá ít. Vậy nhưng nhất thiết phải có nhiều rau nhất là những loại rau xanh như súp lơ, rau cải, ớt xanh, cà chua. Việc bày biện thức ăn ra đĩa theo từng suất riêng cũng giúp căn chỉnh lượng rau so với thịt, cá, từ đó giúp chúng ta hạn chế ăn thịt và ăn rau nhiều hơn. Ước tính suất ăn của Lâm Tâm Như có 1/2 là rau; về phần thức ăn, cô sẽ tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, chủ yếu là đồ luộc và những món ít béo như ức gà, trứng luộc.

2. Ăn thêm trái cây vào những bữa phụ

Bên cạnh những bữa ăn chính, Lâm Tâm Như còn có thêm bữa phụ vào buổi chiều. Việc ăn thêm bữa phụ sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng, hạn chế ăn quá nhiều vào bữa chính và giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Trong bữa phụ, Lâm Tâm Như sẽ ăn trái cây như kiwi, cà chua, ổi, chuối…

3. Uống nước ép

Trong ngày, Lâm Tâm Như cũng bổ sung thêm những loại sinh tố, nước ép để vừa giúp đẹp da lại giữ dáng. Dù là ngôi sao nổi tiếng nhưng cô nàng khá giản dị khi thường tự chuẩn bị nước ép tại nhà. Cô thường xay lẫn cả rau và trái cây như roi, xoài, dưa hấu... để có món smoothie giàu vitamin và chất xơ. Bạn cũng có thể tham khảo thêm 1 số món smoothie đơn giản tại đây.

Dưới đây là một số bữa ăn khác từng được Lâm Tâm Như chia sẻ.

Tổng hợp