Những đêm mất ngủ, mệt mỏi với đôi mắt đỏ quạch, thâm quầng là những điều thường thấy ở các ông bố bà mẹ có con nhỏ khó ngủ vào buổi tối.

Ở một ức độ nào đó, việc trẻ mới sinh la khóc suốt đêm không chịu ngủ hoặc gặp ác mộng hay bị mộng du (chẳng hạn, đi lang thang vào phòng khách vào cái giờ lẽ ra đang ngủ say...) là điều bình thường và hầu hết các vấn đề này sẽ tự biến mất theo thời gian.

Tuy nhiên, bố mẹ cũng cần lưu ý khi giấc ngủ của trẻ có những dấu hiệu nghiêm trọng.

Một dấu  hiệu rõ ràng cho thấy trẻ bị rối loạn giấc ngủ là khi trẻ phải mất hơn 30 phút để ngủ và điều này diễn ra hơn 3 hoặc 4 lần trong tuần trong thời gian khoảng hơn 4 tuần.

Theo Angelika Schlarb, bác sỹ tâm lý trịu liệu của trường Đại học Tuebingen ở Đức, nếu xuất hiện dấu hiệu này, “đó là khi bố mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sỹ để có lời khuyên hữu ích”.

Bên cạnh đó, nếu việc trẻ bị ác mộng hay mộng du tiếp diễn trong thời gian dài thì có thể chúng báo hiệu sự trầm cảm hoặc stress.

Helena Harms, một nhà tâm lý học ở Berlin cho biết các ông bố bà mẹ cần theo dõi sự thay đổi trong hành vi hàng ngày của trẻ: “Bố mẹ không nên coi nhẹ khi ác mộng tiếp tục xuất hiện trong thời gian dài”.

Để trẻ dễ ngủ, Weidemann-Boeker khuyên: “Hãy cho chúng những dấu hiệu rõ ràng để trẻ biết là đến giờ đi ngủ, chẳng hạn như số lượng câu chuyện được kể trước giờ ngủ và rồi thực hiện theo những quy tắc đó".

Thụy Vân

(Tổng hợp)