Triệu Tiểu Kiều cho biết cô chỉ dành vài phút cho toàn bộ các bước. Thay vì tác động mạnh với mong muốn kích thích tóc nhanh dài, nữ diễn viên ưu tiên những chuyển động chậm và nhẹ nhằm thư giãn, chăm sóc da đầu và hạn chế làm tổn thương chân tóc.

Bước 1: Gỡ rối trước khi massage

Triệu Tiểu Kiều không massage ngay khi tóc còn rối. Cô bắt đầu bằng lược răng thưa hoặc lược đệm để chải mượt từng phần, nhờ đó giảm tình trạng tóc bị kéo căng, mắc vào răng lược và đứt gãy.

Sau khi tóc đã vào nếp, cô dùng lược massage hoặc phần thịt ở đầu ngón tay tác động lên da đầu. Móng tay không được sử dụng vì có thể gây trầy xước, đặc biệt khi da đầu đang nhạy cảm hoặc có mụn.

Bước 2: Chia da đầu thành năm đường để chải

Nữ diễn viên hình dung da đầu được chia thành năm đường: một đường ở chính giữa và bốn đường phân bố đều sang hai bên. Với từng đường, cô chải từ sát chân tóc phía trước về phía sau khoảng 20 lượt. Toàn bộ thao tác có thể lặp lại một hoặc hai vòng tùy thời gian.

Điều Triệu Tiểu Kiều quan tâm không phải số lần chải càng nhiều càng tốt, mà là cảm giác dễ chịu và hơi ấm lan nhẹ trên da đầu. Nếu vùng da bị đau, nóng rát hoặc đỏ lên rõ rệt, đó có thể là dấu hiệu lực chải đang quá mạnh.

Bước 3: Thả lỏng vùng trán và đỉnh đầu

Sau khi dùng lược, cô chuyển sang massage bằng tay. Các ngón tay được mở rộng, đặt sát đường chân tóc trước trán rồi di chuyển từ từ lên phía đỉnh đầu và ra sau. Mỗi hiệp gồm khoảng 10 lượt và được thực hiện hai lần. Theo Triệu Tiểu Kiều, phần trán và khu vực giữa hai lông mày thường trở nên căng cứng sau thời gian làm việc, tập trung suy nghĩ hoặc nhìn màn hình liên tục. Động tác này vì thế vừa chăm sóc da đầu, vừa giúp cô thư giãn vào cuối ngày.

Bước 4: Day nhẹ điểm giữa đỉnh đầu

Ở bước tiếp theo, nữ diễn viên dùng đầu ngón tay ấn nhẹ khoảng 50 lần vào khu vực giữa đỉnh đầu, thường được nhắc đến với tên gọi huyệt Bách Hội.

Cô giữ lực tay vừa phải, không ấn đến mức đau và tuyệt đối không dùng móng tay. Mục tiêu của động tác là tạo cảm giác thư thái, không phải tác động thật mạnh để "đánh thức" nang tóc.

Bước 5: Massage khu vực gần tai và thái dương

Triệu Tiểu Kiều kết thúc chu trình bằng cách dùng đầu ngón tay tạo những vòng tròn nhỏ quanh khu vực gần tai và thái dương, khoảng 50 lượt cho mỗi bên. Đây là vùng dễ xuất hiện cảm giác căng mỏi sau nhiều giờ dùng máy tính và điện thoại. Massage chậm giúp thả lỏng phần đầu, tai và thái dương, đồng thời hoàn thiện chu trình thư giãn trước khi nghỉ ngơi.

Massage da đầu có giúp tóc mọc nhanh hơn?

Massage nhẹ nhàng có thể tạo cảm giác dễ chịu và hỗ trợ tuần hoàn tại chỗ. Tuy nhiên, đây không phải phương pháp điều trị rụng tóc, cũng không thể bảo đảm tóc mọc nhanh hoặc dày lên rõ rệt.

Hiệu quả chăm sóc tóc còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, nội tiết, dinh dưỡng, giấc ngủ, tình trạng sức khỏe và cách vệ sinh da đầu. Triệu Tiểu Kiều vì thế không chỉ massage mà còn cố gắng ngủ đủ, ăn uống cân bằng và giữ tóc sạch phù hợp với tình trạng da đầu.

Nếu tóc rụng thành từng mảng, số lượng tóc rụng tăng bất thường hoặc da đầu xuất hiện tình trạng ngứa, đỏ, đau và bong vảy kéo dài, người gặp vấn đề nên đến bác sĩ da liễu thay vì chỉ tiếp tục massage tại nhà.