Nhà tư vấn bảo hiểm, cô Shina Pierce, 29 tuổi, đến từ Auckland (New Zealand), đã rơi nước mắt trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh con gái và cảm thấy như mình không thể đương đầu với việc làm mẹ do thiếu ngủ.

Trầm cảm sau sinh khiến cô Shina phải vật lộn mỗi khi định ra khỏi nhà trong ba tháng đầu sau sinh, nhưng dần dần cô đã bắt đầu hồi phục. Sau khi sinh con, cô Shina nặng đến 94kg và mặc đồ size 14 đến 16 nhưng sau bốn tháng, cô dần dần bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ với con gái của mình trên xe đẩy và tập thể dục nhanh 15 phút tại nhà, trước khi trở lại phòng tập thể dục một năm sau khi sinh.

Hiện giờ cô đang gia tham gia vào các cuộc thi thể hình và cho biết cô hy vọng tấm gương của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác.

Cô Shina Pierce luôn mơ ước được làm mẹ, nhưng việc bị suy nhược sau khi sinh con gái khiến cô luôn 'cảm thấy mình là người tồi tệ nhất thế giới'

Cô đã tập luyện bốn lần một tuần trước khi mang thai (ảnh trái). Bây giờ cô tham gia các cuộc thi thể hình và vẫn rất tự hào về cơ thể sau khi sinh và làn da chảy xệ của mình

Luôn mơ ước được làm mẹ, nên hai năm sau, Shina và người bạn đời của mình - anh Chris, quyết định sinh con và bị sốc khi phát hiện ra họ sắp có một cặp song sinh. Tuy nhiên do bị chảy máu sau tháng thứ hai của thai kỳ nên cô đã ngừng tập thể dục vì lo lắng sẽ bị sảy thai.

Sau lần chuyển dạ đầy khó khăn mất đến bốn ngày, cô Shina đã mất rất nhiều máu và sinh thường thành công hai bé gái sinh đôi Harper và Nicole vào tháng 12 năm 2016.

Giống như nhiều bà mẹ mới sinh, cô Shina không có năng lượng trong vài tháng đầu và phải thức dậy hàng giờ trong suốt đêm vì con mới sinh trong khi bản thân vẫn chưa hồi phục, càng khiến việc di chuyển trở nên khó khăn hơn.

Luôn mơ ước được làm mẹ, cô Shina đã trải qua một ca sinh nở đầy đau đớn và không thể rời khỏi nhà trong nhiều tháng sau đó

Cảm thấy kiệt sức, Shina cảm thấy khó thở và những hơi thở đứt quãng càng khiến cô khao khát cơ thể trước khi mang thai. Bây giờ Shina đã trở lại cân nặng trước khi mang thai là 60 kg và kích cỡ quần áo cũng giảm xuống size 8.

Cô đã tham gia các cuộc thi bikini và đăng tải những bức ảnh về cơ thể sau khi mang thai với làn da lỏng lẻo và những vết rạn da của mình, để truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác không cảm thấy áp lực quá để lấy lại vóc dáng.

"Tôi đã muốn trở lại cơ thể trước khi sinh và đó chắc chắn là một điều chỉnh khó khăn. Mặc dù thành thật mà nói, tôi quan tâm nhiều hơn đến việc tôi sẽ vượt qua tình trạng thiếu ngủ như thế nào hơn với vóc dáng cơ thể", cô nói.

"Tôi không có năng lượng vì tôi thức dậy mỗi giờ trong một hoặc hai tháng đầu tiên cũng như tôi cảm thấy khó khăn dù chỉ di chuyển xung quanh hoặc ngồi xuống. Tôi đã dành tháng đầu tiên để hồi phục lại cơ thể mình sau lần sinh đẻ đó.

Shina hiện chia sẻ những bức ảnh chụp cơ thể sau sinh của cô trên Instagram để giúp truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác trên hành trình tập luyện của họ

Tôi thấy rằng tôi thường xuyên thở hổn hển khi đi trên sàn và phải vật lộn để chăm con nên việc thức dậy là một cuộc đấu tranh thực sự. Tôi nhớ tôi đã khỏe mạnh như thế nào và việc chuyển động cơ thể đơn giản như bước ra khỏi sàn nhà và đứng lên không bao giờ là một vấn đề cho đến lúc đó.

Nữ hộ sinh cũng khuyên tôi ra ngoài và đưa các con đi dạo cùng nhưng tôi đã quá mệt mỏi và không thể hiểu làm thế nào để rời khỏi nhà trong ba tháng đầu.

Trong vài tuần đầu tiên tôi suy sụp và khóc đến mức gần như mỗi ngày trong một vài giờ. Tôi đã quá mệt mỏi, tôi cảm thấy mình là người tồi tệ nhất thế giới vì tôi không thể đương đầu với việc làm mẹ.

Tôi nhớ mình đã nói: 'Mình không thể làm điều này' không phải là tôi không yêu các con mà tôi do không thể xử lý việc thiếu ngủ. Tôi cảm thấy không đủ năng lượng và điều đó có lẽ giải thích tại sao tôi không thực sự muốn rời khỏi nhà trong ba tháng đầu tiên, nhưng cuối cùng tôi đã xoay xở được".

Shina và chồng của mình trong ngày sinh nhật lần thứ hai gần đây của các con Nicole và Harper

Kể từ khi trở lại tập thể dục, Shina đến phòng tập thể dục năm ngày một tuần nếu cô có thể hoặc tập thể dục tại nhà. Đối với bữa sáng, Shina ăn yến mạch và bơ đậu phộng, một quả táo và chuối cho bữa ăn nhẹ và với bữa trưa và bữa tối, cô ăn đồ có chứa protein cao, ít tinh bột và ít chất béo.

Shina tự hào về cơ thể sau khi mang thai của mình và mặc dù cô không muốn có làn da lỏng lẻo chảy xệ này, cô vẫn hy vọng sẽ giúp những bà mẹ thấy sự thay đổi của cơ thể sau khi mang thai là bình thường.

"Tôi chắc chắn tự hào về nó (cơ thể của tôi) nhưng cũng có những lúc tôi ước rằng làn da chảy xệ sẽ biến mất, tôi thực sự không quan tâm nhiều đến các vết rạn da, chủ yếu là việc da bị lỏng lẻo", cô cho biết.

"Những gì tôi đã học được sau năm đầu tiên làm mẹ đó là điều tốt nhất bạn có thể làm là giữ thái độ tích cực, rằng sẽ có một ánh sáng ở cuối đường hầm.

Cô Shina thường đến phòng tập năm ngày một tuần, hoặc tập thể dục tại nhà.

Shina cho biết cô tự hào về cơ thể sau khi sinh của mình mặc dù lúc đầu có cảm thấy hơi tự ti, bởi vì các bà mẹ khác trông không giống như đã có con gì cả.

Tôi chỉ muốn chia sẻ rằng nếu có bất kỳ bà mẹ hay bất kỳ người phụ nữ nào ngoài kia đang trải qua điều tương tự, thì họ có thể vượt qua rào cản. Điều tốt nhất bạn có thể làm là nắm lấy nó và tích cực về nó, bởi vì nếu bạn cứ tiếp tục như: 'Tôi ghét điều này, tôi ghét điều đó', thì làm thế nào bạn có đủ động lực để mạnh mẽ hơn hay giảm cân?

Khi tất cả các bà mẹ và những người mẫu khác lên sân khấu, bản thân tôi đã có một chút tự giác bởi vì hầu hết bụng của các cô gái và các bà mẹ đều không trông giống như họ vừa có con chút nào. Tôi phải tự nhắc nhở mình rằng tôi đã làm điều này cho tôi, lý do tôi muốn lên sân khấu là để chứng minh với bản thân rằng tôi có thể ra khỏi vùng thoải mái của mình và có thể làm bất cứ điều gì mình đặt trong tâm trí.

Khi thấy mọi người được truyền cảm hứng tôi thực sự rất ấm lòng. Hãy bắt đầu với việc xem lại chế độ ăn uống của bạn và thử trong một tháng, và xem bạn cảm thấy thế nào, nếu bạn điều chỉnh theo thói quen mới này, bạn có thể từ từ thêm những điều chỉnh khác.

Những thay đổi nhỏ sẽ làm nên một thay đổi lớn. Và nếu bạn không biết nên tìm gì, chỉ cần kiểm tra lại hướng dẫn dinh dưỡng hoặc yêu cầu giúp đỡ", cô Shina nhắn nhủ.

Nguồn: Dailymail