Free Jia vốn là vlogger thời trang nổi tiếng ở xứ Hàn với loạt clip phối đồ theo phong cách high teen. Cô nàng sở hữu khuôn mặt trái xoan tròn trịa với đôi môi dày căng mọng. Đặc biệt, nét đẹp của Free Jia còn là sự kết hợp giữa Jennie (BLACKPINK) và Han Ye Seul.

Không chỉ có khuôn mặt dễ thương, thân hình của Jia lại càng nổi bật với body 3 vòng siêu chuẩn chỉnh. Để duy trì sắc vóc hoàn hảo như vậy, Free Jia đã áp dụng 6 nguyên tắc "nhỏ mà có võ" sau đây.

1. Chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày

Mỗi khi lỡ ăn uống quá đà mà cần về dáng nhanh chóng, Jia sẽ quyết tâm hết mình để cải thiện vóc dáng. Trong quá trình siết cân, Jia chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày và bữa ăn này thường bắt đầu lúc 4 giờ chiều. Thực đơn ăn uống trong bữa này không giới hạn nên Jia có thể ăn bất kỳ món gì mà cô muốn. Dù vậy, Jia cũng không khuyến khích mọi người ăn uống theo cách này bởi nó không hề có lợi cho sức khỏe nên cần hạn chế áp dụng thường xuyên.

2. Tập Pilates hàng ngày

Bộ môn Pilates rất hiệu quả trong việc cải thiện tư thế lẫn phom dáng cơ thể nên nó cũng là phương pháp tập luyện khá phù hợp cho những người hay ngồi lâu một chỗ. Chỉ cần tập đúng tư thế, vóc dáng của bạn sẽ ngày càng nuột nà, chân tay cũng thon gọn hơn.

Sở dĩ cơ thể Jia trông khá hoàn hảo là vì cô đã theo đuổi bộ môn Pilates này suốt 10 năm nay. Thậm chí, hàng ngày Jia còn tập thêm squat và bài tập cơ bụng ở nhà khoảng 30 phút mỗi ngày nên vóc dáng cô nàng trông khá hoàn hảo.

3. Luôn giữ thẳng người, không gù lưng

Jia thường nhắc nhở bản thân phải giữ thẳng eo, không được gù lưng khi đứng hay ngồi và phải hóp bụng dưới để ngăn không cho mỡ thừa tích tụ ở bụng. Về lâu dài, thói quen này khá hiệu quả và nó giúp nàng vlogger luôn có được vòng bụng thon thả, cân đối.

4. Đi bộ thường xuyên

Chỉ cần có thời gian rảnh, bạn hãy từ bỏ mọi phương tiện di chuyển và thực hiện thói quen đi bộ để tiêu hao được nhiều calo dư thừa. Đây cũng là một cách tập luyện không tốn tiền, lại khá hiệu quả trong việc làm săn chắc cơ chân và cơ bụng mà bạn nên thực hiện thường xuyên.

5. Uống trà xanh, nước râu ngô

Uống nhiều nước có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tốt hơn. Nhưng nếu quá chán việc phải uống nước lọc thường xuyên, bạn có thể học theo Jia bằng cách uống nước râu ngô hoặc trà xanh. Đây đều là những loại nước giúp tăng cường độ ẩm, lợi tiểu nên bạn có thể uống thay nước lọc.

6. Mặc quần áo vừa vặn cơ thể

Cuối cùng là một bí quyết khá "nhỏ nhưng mà có võ" giúp Jia tự xác định được cơ thể của mình hàng ngày. Cô nàng thường mặc đồ ôm dáng hoặc áo croptop để nhìn rõ vòng eo của mình. Nếu mặc đồ rộng thì không thể biết được thân hình của mình đang ở tình trạng nào nhưng nếu mắc đồ bó sát thì bạn có thể phán đoán được rõ hơn.

Nguồn và ảnh: Ettoday, @dear.zia, Naver, Sina