Lần đầu tiên thai nghén, cũng như bao bà mẹ khác, Cao Khương Kim Phượng (sinh năm 1984) đã có thời gian tìm hiểu khá kỹ càng về các kiến thức cần thiết dành cho phụ nữ mang bầu và nuôi con nhỏ. Tuy vậy, Kim Phượng cho biết mình chủ yếu áp dụng những kinh nghiệm mà bản thân học hỏi được từ người thân, bạn bè và những người sống xung quanh để có sự tin cậy.

Từ thời độc thân, Phượng vốn đã ý thức mình không phải tuýp người có may mắn sở hữu vòng eo “con kiến” mặc dù chiều cao và số đo 2 vòng còn lại tương đối đẹp. Bản thân Phượng cũng không ngờ là vòng 2 của mình lại có thể cải thiện sau khi vừa hoàn thành xong thiên chức làm mẹ. Toàn bộ thai kỳ, Kim Phượng tăng 16 kg nhưng sau 9 tháng 10 ngày, bà mẹ Sài thành này đã lấy lại được vóc dáng như ban đầu với số đo 3 vòng gần đạt chuẩn: 88-68-93. Thậm chí, khá bất ngờ khi Phượng cho biết số đo vòng 2 của mình còn có phần gọn gàng hơn tới tận 5cm so với thời điểm trước khi mang bầu.

Khi được hỏi về bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh sau sinh, bà mẹ một con cho biết vì công việc bận rộn và tính hơi… nhác nên gần như cô không áp dụng biện pháp giảm cân gì đặc biệt: “Nếu nói là hành trình giảm cân sau sinh thì có vẻ to tát quá. Thật ra, mình không hề có bí quyết gì cả, chỉ là cho con bú đều nên bụng và eo nhỏ lại nhanh thôi! Tại mình không có nhiều thời gian, nếu mỗi ngày chăm chỉ tập động tác eo khoảng 15 phút thì bụng sẽ còn nhỏ thêm nữa”.

Chính vì lý do đó, nên Phượng gần như không luyện tập thể thao, thậm chí mỗi khi nghe thấy ai đó gợi ý về cách giảm cân nào đó dành cho các bà mẹ sau sinh, ví dụ như chạy bộ 4 km hay bơi mấy vòng hồ mỗi ngày, cô chỉ muốn “rụng rời tay chân”. Thay vào đó, Phượng chọn cách giảm cân truyền thống và an toàn là cho con bú để vừa tốt cho mẹ lại vừa đảm bảo sức khỏe cho con.

Kim Phượng cho biết bản thân mình luôn ý thức được vai trò của sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Theo những gì cô tìm hiểu thì với trẻ dưới 1 tuổi, sữa mẹ vẫn là thức ăn chính và nên cho bé bú mẹ ít nhất đến 2 tuổi theo khuyến cáo của WHO. Bé đến tuổi ăn dặm thì Phượng sẽ cho con bú rồi nửa tiếng sau mới tiếp tục cho con ăn. Bé lớn hơn một chút thì con ăn xong nửa tiếng mới cho bé bú mẹ. Vì bé mới tập ăn dặm nên chưa ăn được nhiều, đến giờ thức ăn chủ yếu vẫn là sữa mẹ. Có lẽ vì chăm cho con bú thường xuyên nên Phượng mới về dáng nhanh như vậy.

Về chế độ ăn uống, Kim Phượng cho hay mình không hề áp dụng bất cứ chế độ ăn kiêng nào. Ngược lại, cô khá thoải mái trong chuyện ăn uống. “Mình ăn nhiều và đủ thứ nhưng mỗi lần ăn không quá no, chia thành nhiều bữa và không ăn đồ béo. Ngày xưa mọi người hay quan niệm ăn canh sau sinh thì bụng sẽ xổ nhưng thực chất không phải vậy, mình ăn uống vẫn như thường, nhưng chia thành 4, 5 cữ ăn trong ngày vì sợ ăn quá nhiều bao tử giãn thì sau này cai sữa cho con, mẹ sẽ bị tăng cân lại rất nhanh. Mình rất sợ bị tắc tia sữa nhưng thi thoảng vẫn tẩm bổ bằng giò heo bình thường. Một yếu tố khác cũng rất quan trọng là các mẹ cố gắng không lên cân quá nhiều trong lúc mang thai”, Kim Phượng chia sẻ.

Đi liền với vấn đề giảm cân sau sinh, bà mẹ 31 tuổi còn rất quan tâm tới các biện pháp chống rạn da. Nhắc đến chuyện này, Phượng tự hào cho biết dù mình tăng đến 16 kg trong suốt thai kỳ nhưng da bụng không hề bị rạn do cô ý thức được việc chăm sóc da ngay từ những ngày đầu mang bầu. Trước đó, Phượng từng có khoảng thời gian bị ám ảnh bởi chiếc bụng bị rạn của một người bạn khiến cô ấy đã rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Sau khi tìm hiểu, Phượng đã rút ra bài học cho mình đó là nên sử dụng kem dưỡng từ sớm để hạn chế đến mức thấp nhất nguy cơ bị rạn.

“Mình khá lười nên cũng chỉ thỉnh thoảng mới xoa dầu dừa vì vốn không thích mùi của nó lắm. Khi mang bầu, mình xoa kem chống rạn da từ lúc 2 tháng đến tận khi sinh luôn. Sau sinh, thì tiếp tục xoa dầu dừa trong đúng 1 tháng để làm mờ vết đen trên bụng. Hết tháng đó thì tuyệt nhiên mình không hề dùng thêm biện pháp gì khác”, bà mẹ 31 tuổi bộc bạch.

Để đảm bảo an toàn, Phượng cho biết mình cũng khá cẩn trọng trong việc chọn kem dưỡng chống rạn da, không riêng gì kem chống rạn mà các loại mỹ phẩm nói chung khác cô đều chú ý chọn hãng uy tín để tránh để lại tác dụng phụ. Dầu dừa cũng do đích thân một người em ở Bến Tre tự làm cho chứ Phượng không hề mua ở ngoài.

Ngược lại với lo sợ của nhiều bà mẹ không dám sử dụng kem chống rạn da vì sợ bị ảnh hưởng tới thai nhi, theo Kim Phượng thì việc dùng kem đúng cách sẽ không gây hại mà còn giúp mẹ cảm thấy dễ chịu khi bụng lớn thêm từng ngày. “Theo mình thì kem chỉ bôi ngoài da nên việc dùng kem chống rạn cũng không ảnh hưởng đến việc dọa sảy thai. Ngoài ra, có nhiều người nói là tùy vào cơ địa, có người rạn thì có chăm chỉ bôi đến mấy cũng bị rạn như thường, người lại cho là di truyền. Nhưng mình không nghĩ thế, mẹ mình bị rạn da rất ghê nhưng mình lại không hề rạn. Khi thoa kem vào da, mình cảm thấy rất dễ chịu, không hề bị ngứa khi bụng to ra. Mình chỉ cần đổ kem ra tay rồi xoa đều một vòng quanh bụng, ngực, đùi là được. Mình có quan điểm là phòng bệnh hơn chữa bệnh, đừng để đến khi da bị nứt, rạn thì có tiền trăm triệu cũng không hết được”, Kim Phượng tâm sự.