Ăn nhiều dưỡng chất mà vẫn giảm cân

Chị Nguyễn Kiều My (hiện đang sinh sống ở TP.HCM) sau khi sinh bé Nguyễn Kiều Nhi được 6 tháng đã rất tự tin đăng tải những hình ảnh khoe vóc dáng của mình. Trên trang cá nhân của mình, sau mỗi hình ảnh khoe nhan sắc và vóc dáng, ai ai cũng phải ngỡ ngàng và dành lời khen cho bà mẹ trẻ xinh đẹp. Hầu hết mọi người đều nhận xét, sau sinh chị Kiều My như “ăn gian tuổi” và rạng rỡ hơn rất nhiều.

Dù tăng nhiều cân khi mang thai nhưng Kiều My vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Hiện tại, bé Kiều Nhi được hơn 20 tháng tuổi và Kiều My đã sở hữu vóc dáng chuẩn với số đo 3 vòng 85-60-90.

Chị Kiều My cho biết, thời con gái chị nặng 43kg nhưng đến thời điểm lên bàn cân, cân nặng của chị đạt 63kg. Sau khi sinh, trong tháng ở cữ bà me này xuống được 7kg và ở thời điểm hiện tại, chị rất tự tin với cân nặng 46kg.

Chia sẻ về hành trình mang thai và giảm cân sau sinh của mình, chị Kiều My cho biết: “Khi có bầu bé Nhi khoảng tuần thứ 32, bác sĩ thông báo mình bị vôi hoá nhau thai nên dinh dưỡng từ mẹ sang con rất kém. Bác sĩ chỉ định cần mổ sớm nhưng mình đã xin được về nhà để bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể, vì thế thời gian 6 tuần trước lúc sinh, cân nặng của mình lên liên tục”.

Hình ảnh hành trình giảm cân và vóc dáng hiện tại của chị Kiều My khiến bà mẹ bỉm sữa nào cũng ao ước.

“Cân nặng của mình tăng khá nhiều và may mắn bé chào đời nặng 3,1kg ở tuần thứ 38. Trong thời gian tăng cường ăn để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé, mình được mọi người nhận xét có bầu vẫn nhanh nhẹn, gọn gàng vì cơ thể săn chắc, dù tăng cân khá nhiều”, bà mẹ trẻ tâm sự thêm.

Sau sinh khoảng 3 tháng đầu, chị Kiều My vẫn chưa lấy lại dáng như mong muốn vì thời gian này chị không ăn kiêng được do cho con bú.

Bà mẹ trẻ cho rằng, việc cho con bú và vắt sữa dư có mang lại hiệu quả giảm cân cao cho mẹ.

Tuy nhiên, chị cũng đánh giá khá cao phương pháp giảm cân bằng việc cho con bú hết sữa dư. Bà mẹ trẻ khẳng định: “Với thành quả giảm hơn 10 kg trong thời gian này, mình cho rằng, việc cho bé uống nhiều sữa, kết hợp vắt sữa dư và uống nhiều nước sẽ giúp các mẹ giảm cân dù ăn uống tẩm bổ vì khi ấy dưỡng chất sẽ theo sữa đi ra ngoài”.

Trường kì và kết hợp nhiều phương pháp để hiệu quả

Bà mẹ trẻ nhớ lại: “Qua tháng thứ 4 mình quyết tâm giảm cân đến nơi đến chốn bằng cách bắt đầu chế độ ép cân, lấy lại vóc dáng. Mình cũng khá buồn bởi sau 3 tháng nuôi con bằng sữa mẹ mình phải cai sữa cho con vì công việc quá bận”.

Phương pháp đầu tiên mà chị áp dụng để giảm cân là ăn kiêng. Tuy nhiên, bà mẹ trẻ khẳng định, chỉ chế độ ăn giảm chất béo, đường, tinh bột thôi chưa đủ để các mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng, vì thế chị kết hợp việc ăn hợp lý với tập luyện thể dục và đánh bụng.

Kiều My.

Cụ thể, tháng thứ 5 sau sinh, chị kết hợp đánh bụng với đắp muối gừng rang nóng. Ngoài ra, mỗi tối và sáng, chị đều đặn thoa kem tan mỡ, massage mạnh và quấn nilong đi ngủ.

Chị kết hợp thêm đeo nai nịt bụng định hình ôm sát cơ thể cùng với việc ăn nhiều cữ trong ngày.

Bước qua tháng thứ 6, mỗi tối bà mẹ này chăm chỉ tập bụng chủ yếu bằng phương pháp gập bụng. Nhờ kiên trì kết hợp rất nhiều phương pháp giảm cân, giữ dáng khác nhau nên khi bước sang tháng thứ 7 sau sinh, vòng eo của chị đã về con số 62 cm. Đến thời điểm hiện tại, sau khi sinh con được hơn 20 tháng, vòng eo của chị đạt 60 cm - con số mà chị em nào cũng phải ghen tỵ.

Bà mẹ xinh đẹp, rạng rỡ sau sinh.

Nhớ lại hành trình 3 tháng giảm cân khá chật vật của mình, chị Kiều My kể: “Đã nhiều lúc mình rất chán nản vì việc chăm con và công việc ngốn rất nhiều thời gian trong ngày nhưng nhìn ảnh thời son rỗi thì quyết tâm lại lên hừng hực”.

Chị cũng dành lời khuyên cho chị em rằng, giảm cân là hành trình “trường kì” và “thường trực”, bởi thế sau khi đã giảm thành công cần duy trì chế độ ăn và tập luyện đều đặn.

Kiều My cho biết, hiện tại chị ăn uống thoải mái hơn nhưng vẫn thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là gập bụng và mỗi tuần chị đều đặn chăm sóc cơ thể 2 lần tại các spa. Làm đẹp da mặt và các vùng cơ thể, đánh mỡ bụng thường xuyên cũng là một bí quyết để hội chị em thường xuyên phải trầm trồ với nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ của bà mẹ một con này.

Cùng ngắm thêm 1 số hình ảnh trẻ trung, thân hình siêu chuẩn của bà mẹ một con Kiều My:

Ảnh: NVCC