Sự suy giảm estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể khiến da mỏng, khô và phục hồi chậm hơn. Cùng lúc đó, những tổn thương do ánh nắng tích lũy trong nhiều năm bắt đầu hiện rõ dưới dạng nám, đốm nâu, nếp nhăn và tình trạng chảy xệ.

Vì thế, nếu phải lựa chọn giữa chống nắng và chống lão hóa, các chuyên gia da liễu thường khuyên ưu tiên chống nắng. Không phải vì những hoạt chất như retinoid hay vitamin C không cần thiết, mà bởi chúng khó đem lại kết quả như mong đợi nếu da vẫn liên tục chịu ảnh hưởng của tia cực tím.

Vì sao kem chống nắng được xem là sản phẩm chống lão hóa quan trọng nhất?

Ánh nắng không chỉ khiến da sạm màu hoặc cháy rát. Việc tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài còn thúc đẩy quá trình "lão hóa do ánh sáng". Tia UVA có khả năng tác động đến các lớp sâu hơn của da, làm suy yếu collagen và elastin – hai thành phần giúp duy trì độ săn chắc. Tia UVB chủ yếu gây cháy nắng và làm tổn thương DNA của tế bào da. Khi những ảnh hưởng này tích lũy qua nhiều năm, da dễ nhăn, chùng nhão và xuất hiện các vùng sắc tố không đồng đều.

Một thử nghiệm ngẫu nhiên được công bố trên Annals of Internal Medicine đã theo dõi 903 người trưởng thành dưới 55 tuổi trong khoảng 4,5 năm. Kết quả cho thấy nhóm sử dụng kem chống nắng phổ rộng đều đặn có mức độ lão hóa da thấp hơn 24% so với nhóm chỉ dùng khi cảm thấy cần thiết. Con số này cho thấy kem chống nắng không đơn thuần là sản phẩm giữ da trắng. Đây còn là một trong những biện pháp làm chậm lão hóa được chứng minh tương đối rõ ràng.

Da đã lão hóa rồi thì chống nắng còn tác dụng không?

Nhiều người cho rằng đến tuổi 40, khi nếp nhăn và đốm nâu đã xuất hiện, việc chống nắng không còn tạo ra khác biệt đáng kể. Trên thực tế, bảo vệ da ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có ý nghĩa.

Kem chống nắng không thể xóa toàn bộ những tổn thương đã hình thành, nhưng có thể hạn chế tổn thương mới và làm chậm tốc độ tiến triển của các dấu hiệu hiện tại. Một nghiên cứu nhỏ kéo dài 52 tuần cũng ghi nhận những người sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 hằng ngày có sự cải thiện về kết cấu, độ trong và tình trạng sắc tố của da.

Với phụ nữ trung niên, chống nắng có thể được xem là cách "giữ vốn" cho làn da. Khi không còn liên tục bị tia UV tấn công, da mới có điều kiện phục hồi và đáp ứng tốt hơn với các sản phẩm chăm sóc chuyên sâu.

Phụ nữ tuổi 40 có còn cần retinoid và vitamin C?

Câu trả lời là có. Chống nắng là nền tảng nhưng không thay thế hoàn toàn các bước dưỡng và phục hồi da.

Retinoid là một trong những nhóm hoạt chất được nghiên cứu nhiều về khả năng hỗ trợ cải thiện nếp nhăn nông và sắc tố. Hoạt chất này có thể góp phần hạn chế sự suy giảm collagen, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da. Tuy nhiên, retinoid cũng dễ gây khô, bong tróc hoặc kích ứng nếu dùng quá nhiều và quá sớm.

Vitamin C giúp chống oxy hóa và hỗ trợ cải thiện vẻ ngoài xỉn màu. Bên cạnh đó, phụ nữ sau tuổi 40 nên chú ý đến các thành phần dưỡng ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da, bởi tình trạng khô căng thường trở nên rõ rệt hơn trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Dù vậy, không hoạt chất nào có thể phát huy tối đa tác dụng nếu ban ngày da vẫn phơi nhiễm tia UV mà không được bảo vệ. Có thể hình dung serum chống lão hóa là công cụ sửa chữa, còn kem chống nắng là lớp mái giúp ngăn ngôi nhà tiếp tục xuống cấp.

Chu trình chăm sóc da tuổi 40 nên sắp xếp thế nào?

Vào buổi sáng, có thể thực hiện theo trình tự:

- Làm sạch dịu nhẹ. 

- Sử dụng serum chống oxy hóa nếu da dung nạp tốt. 

- Thoa kem dưỡng ẩm phù hợp. Kết thúc bằng kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên.

- Kem chống nắng cần được sử dụng với lượng đủ và thoa lại khi ở ngoài trời lâu, vận động nhiều hoặc đổ mồ hôi. Ngoài ra, nên kết hợp đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc quần áo che phủ và hạn chế ở ngoài trời vào thời điểm nắng gay gắt.

Buổi tối là lúc tập trung vào phục hồi:

- Chu trình có thể gồm làm sạch, dưỡng ẩm và sử dụng retinoid hoặc hoạt chất điều trị phù hợp. 

-Người mới bắt đầu nên dùng với tần suất thấp, chẳng hạn một đến hai buổi mỗi tuần, sau đó tăng dần nếu da không bị kích ứng. Không nên đưa nhiều hoạt chất mạnh vào chu trình cùng lúc.

Nếu ngân sách có hạn, nên mua sản phẩm nào trước?

Nếu chỉ đủ đầu tư cho một sản phẩm, kem chống nắng nên đứng đầu danh sách. Serum đắt tiền, kem chống nhăn hay liệu pháp chăm sóc chuyên sâu đều khó bù đắp cho tình trạng da phải tiếp xúc với tia UV mỗi ngày.

Chống nắng và chống lão hóa thực chất không phải hai lựa chọn đối lập. Chống nắng chính là bước đầu tiên trong mọi kế hoạch làm chậm tuổi tác của làn da. Sau khi nền tảng bảo vệ được duy trì đều đặn, retinoid, vitamin C, dưỡng ẩm hay các phương pháp thẩm mỹ mới có cơ hội phát huy hiệu quả tốt hơn.

Vì vậy, câu trả lời dành cho phụ nữ sau tuổi 40 rất rõ ràng: hãy bảo vệ da trước, sau đó mới tập trung sửa chữa. Một chu trình ít bước nhưng duy trì bền bỉ sẽ có giá trị hơn nhiều sản phẩm đắt tiền được sử dụng thiếu nhất quán.

Gợi ý mua sắm: