Là một nữ thần tượng nổi tiếng được biết đến với ngoại hình chuẩn đẹp nhưng ít ai biết rằng cô nàng Yeri cũng từng phải trải qua những nỗi khổ tâm về việc giảm cân, xuống sắc, mất tinh thần giống như bao cô gái khác. Đã có những thời điểm Yeri bị đả kích, chê bai không ngớt về ngoại hình, cân nặng được cho là "không phù hợp với tiêu chuẩn của một thần tượng Kpop".

Sau đó, Yeri đã bắt tay vào việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống, tập tành một cách có quy tắc và kết quả là cô đã "dẹp gọn" hết những nỗi "ám ảnh" về ngoại hình, dần dần lấy lại body hoàn hảo hơn xưa.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí Allure Korea vào ngày 3/11, "giọng ca Red Velvet" không ngần ngại trả lời hết tất tần tật thắc mắc của người hâm mộ về bí quyết ăn uống giữ dáng, tập tành cho đến rèn luyện suy nghĩ tích cực đến từ kinh nghiệm của chính mình.

Chế độ ăn uống của Yeri

Có rất nhiều fan nữ đã hỏi cô nàng về bí quyết giảm cân để có một thân hình thon gọn như ý vì họ bị tăng cân mất kiểm soát bởi những món ăn vào mùa thu quá hấp dẫn. Trả lời câu hỏi này của người hâm mộ, Yeri cũng thừa nhận bản thân mình thường thích ăn uống nhiều hơn mỗi khi đến mùa thu.

Nhưng với kinh nghiệm dày dặn của mình, cô nàng nhấn mạnh rằng: "Giảm cân càng nhanh thì càng dễ tăng cân nhanh". Do đó, Yeri đã thực hiện một kế hoạch ăn uống mới mà ở đó hạn chế tối đa những loại đồ ăn có chứa hàm lượng calo cao như cơm, pasta, bánh mỳ, đồ ngọt. Việc cắt giảm lượng calo trong bữa ăn còn giúp làm giảm mức độ insulin và giúp cơ thể đốt mỡ thừa nhanh hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng áp dụng được cách này nên Yeri đã khuyên mọi người hãy thử thay đổi dần dần bằng một thực đơn ăn uống mới.

Phương pháp tập luyện của Yeri

Có lẽ cũng nhiều người biết rằng để có được vóc dáng hoàn hảo như bây giờ, Yeri đã phải trải qua thời kỳ khủng hoảng nặng nề khi bị chê bai về thân hình mũm mĩm. Dù đã thử qua rất nhiều phương pháp giảm cân, tập luyện nhưng body của Yeri vẫn không có sự cải thiện đáng kể. Mọi thứ chỉ thay đổi rõ ràng khi cô nàng tìm đến với Pilates - bộ môn thể dục "chân ái" của đời mình. Từ ngày chăm chỉ tập Pilates, Yeri đã có màn lột xác ngoại hình vô cùng ngoạn mục. Không còn là một Yeri "ba vòng như một" nữa, em út Red Velvet tự tin khoe vòng eo nổi rõ bụng múi săn chắc, vòng nào ra vòng nấy.

Nếu như các chị em trong nhóm chú trọng đến việc ăn uống để giữ dáng thì ngược lại Yeri đề cao việc luyện tập, rèn luyện thể chất hơn. Cô nàng cũng từng chia sẻ rằng sau mỗi lần ăn những món ăn yêu thích cô sẽ đến phòng tập để đốt cháy năng lượng đã nạp vào cơ thể.

Bí quyết giữ cho tinh thần luôn tích cực của Yeri

Yeri được biết đến là người có mối quan hệ rộng trong ngành giải trí khi quen biết rất nhiều người nổi tiếng. Bởi vậy nên có thể đoán được cô là một người hướng ngoại và luôn luôn năng động tích cực. Thế nhưng, Yeri thành thật chia sẻ rằng cô đã cảm thấy xuống tinh thần, không muốn làm bất cứ thứ gì, thậm chí là việc ăn uống trong một khoảng thời gian sau khi COVID-19 xuất hiện.

Và cô nàng đã vượt qua được giai đoạn đó bằng cách thử làm những việc mà mình yêu thích. Cô nghĩ rằng bản thân mình phải suy nghĩ tích cực thì mới có thể truyền được năng lượng tích cực ấy đến cho những người xung quanh.

Nguồn: Koreaboo, Allure Korea, @yerimiese