Tiêm insulin 4 lần/ngày, sau sinh phải ăn uống kham khổ, mẹ 9x đã tìm ra ''chân ái'' giúp khỏe mạnh và giảm 12cm vòng eo

Minh Nguyệt, 16:00 27/12/2021

Nhờ áp dụng bí quyết này, tình trạng tiểu đường thai kỳ sau sinh của mẹ Hải Phòng được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt vóc dáng cũng thon gọn mỗi ngày.

Thời điểm vàng để test tiểu đường thai kỳ, phương pháp và quy trình xét nghiệm tiểu đường mẹ bầu cần biết
Mắc tiểu đường thai kỳ nhưng ăn kiêng không đúng cách, mẹ Hà Nội hoảng hốt vì thai nhi tăng trưởng chậm

Từ ám ảnh tiêm insulin, ăn kham khổ, thiếu sữa đến "chân ái"

Tiểu đường thai kỳ là ám ảnh của tất cả mẹ bầu bởi đây có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé. Là một bà mẹ từng "chiến đấu" với bệnh lý này khi mang thai và sau sinh, chị Bảo Quyên (Hải Phòng) có nhiều kinh nghiệm và chia sẻ hữu ích trong việc điều trị chúng.

Chị Quyên cho hay, ở tuần thứ 34 của thai kỳ khi mang bầu bé thứ hai, chị phát hiện mắc tiểu đường thai kỳ. Trường hợp của chị khá nguy hiểm cho mẹ và con nên bác sĩ yêu cầu nhập viện ngay.

"Nhưng vì điều kiện hoàn cảnh lúc đó không cho phép nên mình đã xin được điều trị tại nhà theo đơn thuốc, bảng thực đơn hàng ngày và bảng theo dõi đường máu mao mạch của bác sĩ. Hành trình khó khăn bắt đầu khi mỗi ngày mình phải test nhanh trước ăn và sau ăn, 3 ngày lại gửi kết quả cho bác sĩ 1 lần để theo dõi và thay lượng thuốc. Đặc biệt, mỗi ngày mình đều phải tiêm insulin tới 4 lần.

Lúc này mình loay hoay với việc ăn kiêng, thèm ăn đồ ngọt kinh khủng, đói nhưng vẫn phải kiểm soát và không dám ăn vì nghĩ đến sức khỏe của con. Lúc nào mình cũng chỉ mong nhanh đến ngày sinh để không phải khổ sở thế này. Nhưng thật may mắn vì em bé trong bụng vẫn khoẻ mạnh và không bị ảnh hưởng gì cả. Quá trình sinh nở của mình cũng khá suôn sẻ, em bé chào đời nặng 3,4kg và mẹ hồi phục rất nhanh", mẹ Hải Phòng nhớ lại.

Sau sinh, "ác mộng" tiểu đường vẫn đeo bám chị Quyên do chế độ ăn tẩm bổ trong thời gian ở cữ. Khi ăn ít, chị gặp phải tình trạng mất sữa, ngược lại ăn nhiều thì lượng đường huyết tăng. Chị điều chỉnh lại bữa ăn 1 chút, ăn theo thực đơn của bác sĩ nhưng chỉ số đường vẫn ở mức 6,4 đến 9,2.

Chị Quyên tâm sự: "Phần vì lo lắng về chỉ số đường huyết, mặt khác tự ti vì tăng cân nhiều sau sinh nên cơ thể sồ sề, mình quyết tâm tìm cách để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Vì mới sinh chưa tập luyện được nên mình thay đổi khẩu phần ăn. May mắn khi đó mình có huấn luyện viên kèm cặp chế độ ăn uống lành mạnh mang tên Eatclean.

1 tháng sau, chỉ số đường huyết của mình trở về ổn định, ở mức 5,0. Mình rất bất ngờ, vì chủ đích của mình là để giảm cân thôi không kỳ vọng sẽ cải thiện được tình trạng tiểu đường. Lúc này, mình cũng đã giảm được cân nhưng sữa vẫn đảm bảo cho bé uống, mát và đặc hơn, đặc biệt không phải nhịn ăn hay loay hoay không biết phải ăn gì. Vì được khuyến cáo có nguy cơ cao tái mắc tiểu đường khi ngoài 50 tuổi nên mình lựa chọn ăn Eatclean lâu dài".

Khỏi tiểu đường thai kỳ sau sinh lại giảm được 12cm vòng eo

Ngoài thành quả chỉ số đường huyết ổn định, 1 tháng sau khi theo đuổi chế độ ăn Eatclean, chị Quyên mừng rỡ khi giảm được 4kg, giảm 8cm eo, 10cm vòng rốn, 7cm bụng dưới.

Đến thời điểm hiện tại, sau 4 tháng ăn uống lành mạnh, từ bà mẹ 2 con "bụng một rổ mỡ", chị Quyên đã tự tin diện những chiếc áo ôm sát cơ thể.

Chế độ ăn lành mạnh của chị Quyên vừa giúp chị về dáng, dứt tiểu đường thai kỳ ở giai đoạn sau sinh.

Hiện tại, mẹ 2 con đã giảm được 12 cm vòng eo.

Bật mí về thực đơn Eatclean vừa đảm bảo đủ sữa cho con vừa có thể giảm cân, chị Quyên hào hứng: "Mình không ăn kiêng hay cắt tinh bột, chỉ tập trung vào lựa chọn nhóm thực phẩm tốt và cân đối cấu trúc bữa ăn. Mình ưu tiên ăn đạm trắng như thịt gà, cá, hải sản, trứng, hạn chế đạm đỏ; chế biến đơn giản như hấp/ luộc hạn chế các món chiên, xào, rán. Các loại rau lá xanh, hoa quả có chỉ số đường huyết thấp như táo, chuối, ổi… là lựa chọn của mình.

Từ khi ăn theo chế độ Eatclean, bữa ăn chế biến cũng nhanh gọn và tiết kiệm hơn, không hề phức tạp cầu kỳ nên rất phù hợp với mẹ bỉm sữa như mình".

Tiểu đường thai kỳ tiêm insulin 4 lần/ngày, sau sinh mẹ 9x ăn uống kham khổ thì mất sữa đến khi tìm được “chân ái” còn giảm được ???cm vòng eo - Ảnh 1.

Những tư thế yoga và bài tập nhẹ nhàng mang lại hiệu quả cao cho các mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Bị biến chứng tiểu đường nặng vì sai lầm nhiều người mắc phải

Tiểu đường 'rất sợ' bài tập này, ai làm được 21 phút mỗi ngày thì xin chúc mừng

Giảm 10 kg, bé trai phải cấp cứu vì đường huyết tăng cao

Tiêm insulin 4 lần/ngày, sau sinh phải ăn uống kham khổ, mẹ 9x đã tìm ra ''chân ái'' giúp khỏe mạnh và giảm 12cm vòng eo

Nhờ áp dụng bí quyết này, tình trạng tiểu đường thai kỳ sau sinh của mẹ Hải Phòng được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt vóc dáng cũng thon gọn mỗi ngày.