Nếu là một người yêu thích nền điện ảnh Hàn Quốc với vô số các bộ phim truyền hình đặc sắc, chắc hẳn bạn sẽ không thể không biết đến cô nàng diễn viên Park Shin Hye với nhiều vai diễn nổi bật như trong phim Heirs (Người thừa kế), Pinocchio (Cô bé người gỗ), Doctors (Chuyện tình bác sĩ)...

Trước năm 2016, người ta vốn thường biết đến Park Shin Hye với hình ảnh là một cô nàng có tài năng diễn xuất cùng ngoại hình sáng nhưng lại có chút hơi mũm mĩm, đầy đặn. Đặc biệt, trong đa phần các bức ảnh của cô, mọi người đều nhận thấy cô sở hữu đôi chân khá to và thô kệch. Cô nàng thường xuyên bị giới truyền thông Hàn Quốc trêu chọc, gọi cô là “cô nàng chân voi”.

Tuy nhiên, sau khi tham gia vai diễn trong bộ phim Doctors (Chuyện tình bác sĩ), sự thay đổi về ngoại hình của cô thể hiện rất rõ rệt. Từ gương mặt tròn đã trở thành gương mặt góc cạnh, dáng người mũm mĩm nay đã nhỏ nhắn, đáng yêu hơn và đặc biệt là hình ảnh đôi chân to cục mịch của cô nàng đã hoàn toàn biến mất, thay vào đó là đôi chân dài thon gọn, cực hút mắt người nhìn.

Sự thay đổi rõ rệt trong ngoại hình của Park Shin Hye...

...chỉ sau 1 tháng, nhất là ở đôi chân, khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Điều này làm báo giới tốn không biết bao nhiêu giấy mực để tìm hiểu công thức giảm cân tuyệt vời đến vậy của cô nàng. Thực tế, Park Shin Hye cũng đã có lần chia sẻ rằng cô nàng chỉ mất đúng 1 tháng để giảm được 10kg, điều đó là nhờ:

- Thay thế đồ ăn vặt không lành mạnh bằng các loại rau củ.

- Tập thể dục mỗi ngày.

Tuy nhiên, đó chỉ là thông tin chung mà cô đưa ra, còn chi tiết về thực đơn giảm cân của Park Shin Hye thì cô nàng vẫn "dấu nhẹm".

Bí quyết giảm cân thực sự của Park Shin Hye

Mới đây, trang Sunday More cuối cùng cũng đã tìm ra được bí mật này của cô nàng. Theo đó, thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye đa phần dựa vào các loại rau củ, chủ yếu là từ dưa chuột, cà chua và trà bạc hà.

#Thực đơn ăn kiêng 1 ngày với dưa chuột

- Bữa sáng: Một ít dưa chuột + một cốc sữa ít béo.

- Bữa trưa: Nửa bát cơm + bắp cải trộn.

- Bữa tối: Một ít dưa chuột + bắp cải trộn.

Dưa chuột trộn tỏi ớt (trái) và bắp cải trộn (phải) trong thực đơn giảm cân của Park Shin Hye.

Dưa chuột có vỏ rất giàu chất xơ. Khi ăn vào, nó sẽ hấp thụ nước và giúp dạ dày có cảm giác no lâu nhưng lượng calo hấp thụ vào lại giảm, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt.

#Thực đơn ăn kiêng 1 ngày với cà chua

- Bữa sáng: Một quả cà chua + bánh mì kẹp trứng.

- Bữa lót: Năm quả cà chua bi.

- Bữa trưa: Một bát súp mì cà chua.

- Bữa đệm (không có bữa tối): Một cốc nước ép cà chua.

Cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng thúc đẩy bài tiết hormone. Axit citric trong cà chua có thể giúp chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo, chất lycopene trong cà chua cũng giúp hấp thụ chất béo dư thừa, chống oxy hóa, giảm viêm, ngừa cục máu đông tuyệt vời.

#Uống trà bạc hà tươi thay nước lọc mỗi ngày

Park Shin Hye thường sử dụng trà bạc hà tươi mỗi ngày, bởi nó không những giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể mà còn đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

#Tập thể dục mỗi ngày

Ngoài thực đơn ăn kiêng, cô nàng dù bận rộn đến mấy cũng cố gắng dành thời gian để đạp xe từ 2-3 lần một tuần. Cô cũng thích đi leo núi cùng gia đình, bạn bè và chơi bóng bàn với cha mình.

Múa ba lê có công lớn trong việc giúp đôi chân của Park Shin Hye trở nên thon gọn.

Tuy nhiên, một trong những bí quyết không thể không kể đến giúp cô nàng biến “chân voi” thành đôi chân thon thả chính là nhờ công sức bỏ ra cho việc tập múa ba lê. Từ nhỏ Park Shin Hye đã học khiêu vũ nên việc múa ba lê cũng không quá khó khăn với cô, hơn nữa nó có thể giúp cô nàng làm săn chắc cơ đùi và bắp chân, đồng thời tạo hình hấp dẫn cho vùng hông nữa.