Thực đơn ăn dặm trong 2 tuần cho bé từ 6 tháng tuổi

Happy Moms, 07:00 19/08/2015

Lựa chọn phương pháp ăn dặm bé tự chỉ huy cho con, mẹ Dế Mèn đã chia sẻ một thực đơn phong phú, dễ làm và đầy dinh dưỡng cho các bé từ 6 tháng tuổi để các mẹ tham khảo.

Với quan điểm "con là khách quý" nên mẹ Dế Mèn tuyệt đối tôn trọng nhu cầu ăn uống của con và luôn cố gắng để con tìm thấy sự yêu thích đối với việc ăn uống.

Mẹ Dế Mèn rất trung thành và vui vẻ với phương pháp ăn dặm kiểu Nhật kết hợp ăn dặm BLW (phương pháp ăn dặm bé tự chỉ huy) vì thấy nhiều kiểu ăn cho con, mỗi cái có ưu nhược điểm khác nhau nhưng đây là cách mà phù hợp với mẹ con Dế Mèn nhất.

Chuẩn bị những bữa ăn dặm cho con mang đến cho mẹ Dế Mèn rất nhiều niềm vui và trải nghiệm thú vị. Những gợi ý thực đơn ăn dặm dưới đây sẽ là "cứu tinh" cho các mẹ đang đau đầu nghĩ cách đổi món ăn dặm cho con mỗi ngày. Tùy theo sở thích, khẩu vị của con mà mẹ có thể thay đổi các món vào các bữa ăn và các ngày khác nhau trong tuần nhé!

Cháo hạt sen; Carot, bí ngòi hấp; Trứng cuộn hành, mùi.

Cháo gạo lứt hạt sen, Cá hồi hấp, Hoa lý xào.

Cháo rau ngót, Lươn xào thì là, Tráng miệng: Nho.

Cháo gạo lứt + gạo tẻ + gạo nếp, Bồ câu hầm hạt sen, Củ dền + bí đỏ hấp

Cháo bí đỏ, thịt bò bằm; Su su luộc.

Cháo đậu xanh, Cá hồi xào, bỏ thêm rau mùi thái nhỏ, Canh bí xanh, thịt nạc, Tráng miệng: Thanh long.

Cháo gạo lứt, gạo nếp (gạo lứt hơi cứng, thêm cùng gạo nếp, tẻ cho sánh); Thịt bò xào hành tây; Bí đỏ non, su hào luộc.

Cháo trắng; Đậu sốt thịt, cà chua, hành; Súp lơ hấp; Tráng miệng: nước quýt.

Cháo củ dền, Bí ngòi luộc, Lươn hấp, Tráng miệng: Bưởi da xanh.

Súp bí đỏ, Mì cá hồi sốt phomai.

Cháo trắng, Bắp cải tím trộn thịt băm, Tráng miệng: hồng xiêm.

Cháo phomai, Trứng trộn, Đậu phụ sốt rong biển, Canh rau mùng tơi nấu thịt nạc băm.

Cháo nước xương hầm, Lươn xào, Bí ngòi nạo hấp, Tráng miệng: Kiwi.

Cháo trắng trộn rong biển, Quả cà chim bồ câu luộc, Mướp luộc.

Nguyên tắc cho con ăn dặm của mẹ Dế Mèn:

1. Ăn nhạt: Vì nhu cầu trẻ em dưới 1 tuổi là 1g muối/ ngày, nên tổng hợp sữa mẹ, các nguồn thịt , cá, rau, cháo, phô-mai... mỗi ngày là đủ rồi, không cần thiết phải bổ sung. Cho con ăn nhạt có thể hạn chế cho con các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, suy thận...

2. Tôn trọng con: Mẹ là người chọn và chuẩn bị cho con ăn gì, vào thời điểm nào, còn ăn bao nhiêu và lượng mỗi thứ như thế nào thì tùy thuộc vào con. Không thích mà cứ nhè, phun là dừng, cho bú bù. Dưới 1 tuổi, sữa vẫn đóng vai trò quan trọng đối với trẻ. Ăn dặm mà, có nghĩa là tập ăn, để bé làm quen là chính.

3. Không TV, không đi rong: Có thể không TV, không đi rong, con ăn không nhiều bằng, nhưng khi con ăn con sẽ tập trung hơn, sẽ tốt hơn rất nhiều cho hệ tiêu hóa. Thói quen nào cũng do rèn luyện mà ra cả.

4. Cho con ăn đa dạng: Người lớn mình ăn mãi một thứ cũng chán nữa là trẻ con.

Những ý tưởng chế biến món ăn, lên thực đơn cho các bữa ăn dặm cho con của các mẹ xin được gửi về email mevabe@afamily.vn với tiêu đề thư "Mẹ nấu ăn ngon nhất" để chia sẻ và truyền cảm hứng cho các mẹ khác là độc giả của Mẹ&Bé. Cảm ơn sự tham gia và chia sẻ của các mẹ!