Sau sinh chỉ 20 ngày, bà mẹ Á khôi xinh đẹp đã giảm 12kg bằng cách ai cũng làm được
Giảm 12kg chỉ 20 ngày sau sinh, sau 2 tháng đã lấy lại thân hình đồng hồ cát vốn có, đó là những con số ấn tượng mà Á khôi Lê Phương Thảo đã làm được sau khi làm mẹ.
Sở hữu ngoại hình ấn tượng với chiều cao 1m70, gương mặt khả ái, Lê Phương Thảo (sinh năm 1995) đã đạt được danh hiệu Á khôi trong cuộc thi Duyên dáng Hà thành 2013. Sau khi bước ra từ cuộc thi, Phương Thảo nhận được rất nhiều lời mời làm đại sứ thương hiệu và quảng cáo hình ảnh cho các nhãn hàng lớn ở Việt Nam. Tuy nhiên, Phương Thảo đã bất ngờ lên xe hoa và mới hạ sinh con trai đầu lòng ở tuổi 21 cách đây không lâu.
-bbbbf/a-khoi-giam-can-sau-sinh.png "Á khôi giảm cân sau sinh")
Á khôi xinh đẹp lấy lại vóc dáng chỉ 2 tháng sau khi sinh con trai.
Mặc dù trước khi mang thai, Á khôi xinh đẹp sở hữu vóc dáng đồng hồ cát rất chuẩn, song cũng giống như nhiều chị em khác, sau khi sinh, cô cũng đối mặt với nỗi lo giữ dáng vì số cân nặng tăng lên trong quá trình mang bầu. Và ngay sau sinh chưa đầy 1 tháng, Thảo đã giảm cân ngoạn mục, nhanh chóng lấy lại vóc dáng Á hậu vốn có.
Nói không với đồ ngọt và tinh bột
Được biết, Phương Thảo mới sinh bé không lâu mà đã lấy lại vóc dáng nhanh quá. Liệu có phải là do khi mang thai bạn không bị tăng cân nhiều?
Hiện em bé nhà mình được gần 3 tháng. Lúc bầu mình cũng tăng nhiều, nhất là vào 2 tháng cuối thai kì. Lên bàn đẻ mình tăng tổng cộng 15kg. Sau khi sinh 20 ngày mình đã giảm được 12kg rồi. Sau 2 tháng thì mình về số cân ban đầu.
Để vừa có đủ sữa cho con vừa giảm cân là điều rất khó. Thường thì các mẹ bầu luôn nghĩ phải tẩm bổ thật nhiều, nhất là móng giò để có sữa cho con nhưng hoàn toàn không phải. Theo như mình tìm hiểu thì móng giò chỉ có chất collagen chứ hoàn toàn không giúp có nhiều sữa. Để có nhiều sữa thì mẹ trước tiên phải tin vào bản thân là mình sẽ có đủ sữa cho con bú, sau đó uống sữa và nhiều nước mỗi ngày, ăn uống đủ chất thì mới có đủ sữa được.
Để giảm cân sau sinh thì thực ra cho con bú cũng là một cách để giảm cân nhanh, ngoài ra có một cách mình áp dụng hiệu quả đó là không ăn ngọt và tinh bột.
Phương Thảo đã tăng 15 kg trong suốt quá trình mang bầu.
Hiện nay rất nhiều mẹ dù mang bầu nhưng vẫn ép mình ăn ít để tránh bị tăng cân quá nhiều. Vậy chế độ ăn uống của Thảo trong thời gian mang thai thì sao?
Mình không ăn ít mà ăn khoa học. Mình đã tìm hiểu rất kĩ về dinh dưỡng cho thai nhi. Thai nhi cần nhiều nhất là canxi trong sữa, cá và hải sản. Ngoài ra cần đạm trong những tháng cuối để vào da thịt. Lúc mang bầu, cơ thể cũng rất nóng nên ăn nhiều rau, chất xơ giúp không bị táo bón và uống những loại nước mát như nước sâm. Hạn chế ăn đồ ngọt để tránh bị tiểu đường thai kì và đồ ăn có tinh bột để tăng quá nhiều cân vào mẹ.
Trong thời gian nuôi con nhỏ Thảo có áp dụng chế độ tập luyện nào không?
Sau khi sinh 2 tháng mình đã bắt đầu tập yoga trở lại với những bài tập đơn giản, chỉ giúp tránh mỏi các khớp, đỡ đau lưng. Vì mới sinh nên cơ thể rất yếu, chưa thể tập luyện được nhiều nên mình chỉ tập nhẹ nhàng ở nhà 1 tiếng mỗi ngày thôi.
-bbbbf/a-khoi-giam-can-sau-sinh.png "Á khôi giảm cân sau sinh")
-bbbbf/a-khoi-giam-can-sau-sinh.png "Á khôi giảm cân sau sinh")
Vóc dáng sexy của bà mẹ 1 con.
Da đẹp, eo thon nhờ muối, gừng và nghệ
Thảo đã giảm cân rất nhanh chỉ chưa đầy một tháng sau sinh. Vậy còn vòng hai, làm thế nào để bạn lấy lại vòng eo thon gọn đúng chuẩn người mẫu của mình?
Để lấy lại được vòng eo thon gọn, ngày nào mình đã sử dụng rất nhiều muối và gừng. Mình rang nóng muối và gừng rồi bọc vào 1 miếng vải, sau đó cứ thế chườm lên bụng bất cứ lúc rảnh trong ngày. Sau 4 ngày sinh thường mình cũng đã gen bụng, và hầu như không bỏ ra bao giờ.
Riêng với vấn đề rạn da, đó là do cơ địa mỗi người, bản thân mình là người có cơ địa rất rạn nên mình đã sử dụng dầu dừa khi mang thai kết hợp bôi kem chống rạn. Dầu dừa mình bôi ủ nửa tiếng mỗi ngày cho thấm rồi tắm sạch. Còn kem chống rạn 1 ngày cũng phải bôi 2 lần.
-bbbbf/a-khoi-giam-can-sau-sinh.png "Á khôi giảm cân sau sinh")
-bbbbf/a-khoi-giam-can-sau-sinh.png "Á khôi giảm cân sau sinh")
Việc chăm sóc da sau sinh của Thảo có gì khác so với trước kia không?
Sau sinh có rất nhiều vùng da trên người xạm hẳn đi. Tháng đầu sau sinh, mình đã dùng nghệ tươi bôi vào những chỗ đó, rồi dùng tinh bột nghệ và mật ong sữa chua để tắm trắng toàn thân. Tinh bột nghệ và mật ong sữa chua cũng có thể dùng luôn trên mặt cũng rất tốt. Ngoài ra mình vẫn dùng dầu dừa mát xa toàn thân mỗi khi rảnh, bôi đều lên người khoảng 30 phút cho thấm rồi tắm sạch giúp da bớt khô và sáng dần từ bên trong.
Nhờ có chồng và gia đình giúp đỡ, Phương Thảo có nhiều thời gian chăm sóc, làm đẹp sau sinh.
Để có thời gian chăm sóc cho bản thân sau sinh, Thảo đã nhờ đến sự giúp đỡ của chồng và gia đình rất nhiều. Lần đầu tiên nuôi con nhỏ mình gặp không ít khó khăn. Nhưng được gia đình hỗ trợ nên mình có thời gian riêng để làm đẹp, chăm sóc da và dáng. Cho đến thời điểm hiện tại, mình đã lấy lại được vóc dáng hoàn toàn và không hề có dấu vết của việc mang thai, sinh nở.
Cảm ơn Thảo về những chia sẻ hữu ích. Chúc Thảo và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!