Ca sĩ Vy Oanh tiết lộ công cuộc giảm cân ngoạn mục, lấy lại vóc dáng tuyệt đẹp sau sinh
Không quá cầu kỳ và tốn tiền, nữ ca sỹ "Đồng xanh" Vy Oanh đã giảm được 23kg chỉ vài tháng sau sinh.
|
Vy Oanh được khán giả biết đến với vai trò là ca sĩ, thành công với các ca khúc Đồng xanh, Em rất nhớ anh,… Ngoài ra, cô còn là diễn viên, tham gia vào nhiều phim tại Việt Nam như Siêu mẫu xì trum, Thiên đường vắng em, Câu chuyện cuối mùa thu… Giữa năm 2015, Vy Oanh bí mật kết hôn và quyết định sinh con đầu lòng tại Mỹ. Con trai cô có tên gọi là Benjamin, 16 tháng tuổi, tên thường gọi là Voi. |
Sau 2 năm tập trung thời gian chăm sóc gia đình, con cái, gần đây, Vy Oanh quyết định quay trở lại với sân khấu, công việc nên thường xuyên di chuyển giữa 2 nước Việt Nam và Mỹ. Cô cũng nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ khi lấy lại vóc dáng sau sinh và nhan sắc ngày càng xinh đẹp, mặn mà hơn.
Sức khỏe và nhan sắc là chìa khóa giữ hạnh phúc
Đang nuôi con nhỏ nhưng nhìn Vy Oanh vẫn mi nhon như thời con gái. Sau khi sinh đến nay, Oanh đã giảm được bao nhiêu cân?
- Trong suốt quá trình mang thai và sinh con, mình đã bồi bổ kỹ lưỡng và kết quả là tăng đến 23kg. Tuy nhiên, chỉ sau 4 tháng sinh con, mình đã giảm được 23kg, lấy lại vóc dáng cũ với cân nặng là 44kg.
Bí quyết để có thể giảm được nhiều cân trong một thời gian ngắn như vậy của Vy Oanh là gì?
- Mọi phụ nữ đã tăng quá nhiều cân trong suốt thời gian mang thai đều hy vọng sẽ giảm được từng đó cân nặng sau khi sinh. Tuy nhiên, thành công không phải đến với tất cả mọi người. Mình cũng gặp nhiều khó khăn lắm đấy. Song mình đã tìm ra một giải pháp hữu hiệu và đơn giản, kết hợp từ nhiều phương pháp khác nhau để phù hợp với điều kiện cá nhân nhất.
Vy Oanh trẻ trung như gái đôi mươi nhờ giảm cân nhanh chóng sau sinh.
Vy Oanh có gặp khó khăn nào khi thực hiện giảm cân sau sinh?
- Mình thuộc tạng người khó giảm cân nên cần có ý chí và quyết tâm cao. Quá trình giảm cân rất khó khăn bởi mình vừa phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt, vừa phải đảm bảo sức khỏe để chăm sóc con.
Sau khi con trai chào đời được một tháng, mình bắt đầu đi bộ. Con được 2 tháng, mình tập gym một cách nghiêm túc để lấy lại vóc dáng. Ngay từ khi xuất viện sau sinh, mình đã thực hiện thắt eo bằng nịt bụng để giúp ép cân nhanh chóng. Mình mang nịt bụng suốt cả ngày trong khoảng 2 tháng, trừ khi đi tắm mới tháo ra thôi.
Mình cũng dành nhiều thời gian trong ngày để tập luyện thể dục thể thao. Mỗi ngày khoảng 30-45 phút cho các bài tập phối hợp để tăng cường thể lực, kết hợp giảm cân. Trong quá trình đó, mình cũng tích cực luyện thanh, tập đàn piano, ghi âm sản phẩm mới, các công việc này tưởng như không liên quan nhưng nó cũng giúp thúc đẩy quá trình giảm béo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cụ thể, Oanh đã duy trì chế độ ăn uống sau sinh ra sao?
- Mình ăn theo khẩu phần hạn chế tinh bột nhất, chia thành nhiều bữa trong ngày, ăn nhiều rau xanh, giảm tối đa các món dầu mỡ. Những đồng nghiệp vừa sinh con, đang giảm cân cũng tiết lộ nhiều kiểu giảm cân khác nhau, mỗi thứ mình chắt lọc một ít cho phù hợp với bản thân. Ví dụ, mỗi khi đói nên ăn rau, trái cây, uống nước ép. Nếu hôm nay mình đã ăn nhiều tinh bột thì nên đi bộ, vận động nhiều hơn để tiêu hao.
Với chế độ ăn để giảm cân như vậy, Vy Oanh có đảm bảo đủ sữa để nuôi con?
- Mình cũng tham khảo rất nhiều sách báo, nghe tư vấn từ các chuyên gia… để giảm cân mà không ảnh hưởng đến việc cho con bú. Áp dụng ăn kiêng nhưng mình tăng cường uống nhiều nước, ăn uống đa dạng nhưng chừng mực, không ăn quá no hay để quá đói mới ăn. Những thức ăn “nổi danh” lợi sữa thật ra đều không quan trọng bằng việc mẹ ăn vừa đủ, đa dạng và tinh thần thoải mái, như vậy sữa mới về nhiều cho con.
Vẻ đẹp mặn mà và vóc dáng gợi cảm của nữ ca sỹ Đồng xanh.
Vy Oanh có lời khuyên gì dành cho các mẹ bầu và phụ nữ sau khi sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn?
- Mình mang thai con đầu lòng nên chưa có kinh nghiệm nhiều. Lời khuyên của mình dành cho các mẹ là nên ăn uống khoa học, ăn nhiều bữa để cơ thể dễ hấp thu, bé cũng đủ dưỡng chất phát triển từ trong bụng mẹ. Sau khi sinh, các mẹ dễ lấy lại dáng hơn khi tăng ở mức 10 đến 14kg, còn từ 15-16kg trở lên thật sự cần rất nhiều thời gian để luyện tập, sự kiên trì nữa.
Nhất định phải dạy con tự lập
Quay lại với sân khấu, công việc nghĩa là chị sẽ giảm bớt thời gian ở cạnh con, Vy Oanh có lo lắng điều này không?
- Mình vẫn dành phần lớn thời gian để tự chăm sóc con trai. Bé Voi sinh tháng 3 năm ngoái, trong suốt năm đầu tiên của con, mình nghĩ rất quan trọng đối với sự trưởng thành của một đứa trẻ nên đã luôn bên con, dành mọi điều tốt nhất cho con. Bây giờ con cứng cáp hơn, mình cũng có nhiều kế hoạch để quay lại với công việc nên sẽ sắp xếp lịch diễn thật hợp lý. Mình vẫn phải chọn cách tốt nhất để cân bằng giữa gia đình và công việc.
Quay trở lại với công việc nhưng Vy Oanh vẫn luôn dành thời gian nhất định hàng ngày để ở bên con.
Được biết, con còn nhỏ nhưng Vy Oanh đã đặt ra thời khóa biểu cho con. Hiện tại, bé đã thích nghi với nề nếp mẹ đặt ra chưa?
- Hơn 1 tuổi, mình đã lên lịch cho những việc hàng ngày của con như ăn, ngủ và chơi là chủ yếu. Sở dĩ mình có bảng thời gian biểu là để mọi người trong nhà cùng thống nhất một cách chăm sóc con. Rất may là bé luôn tươi cười, khoẻ mạnh, thông minh, lanh lợi lắm.
Mình muốn khi con còn là một trang giấy trắng, mình uốn nắn để mọi thứ đều phải có kỹ cương, nề nếp. Giờ nào việc đó, giờ ăn là ăn, chơi là chơi. Việc này khi đã thành thói quen, con tự giác làm mọi thứ. Cách này cũng giúp mình yên tâm nhiều hơn nếu bận rộn không thể ở bên con.
"Mình sẽ chỉ tạo cho con những thứ căn bản nhất và nhất định phải dạy cho con tính tự lập, không được ỷ lại vào cha mẹ".
Vy Oanh quan tâm đến hướng giáo dục con cái theo cách ba mẹ muốn hay để con tự do phát triển?
- Mình sẽ định hướng và đưa ra lời khuyên để con đi đúng hướng, không ép buộc hoặc áp đặt chúng vào khuôn khổ mình muốn. Như vậy chỉ khiến chúng trở nên tự ti và khó có được bản lĩnh khi gặp va vấp trong cuộc sống sau này.
Nhiều cha mẹ thương yêu con ở mức con đòi hỏi gì cũng được đáp ứng, vợ chồng Vy Oanh thì sao?
- Mình luôn muốn con tự lập, nên kể cả khi vợ chồng mình đang cho con hưởng thụ những dịch vụ, vật chất tốt nhất, mình cũng sẽ nói với con rằng đó là của ba mẹ, không phải của con. Mình sẽ chỉ tạo cho con những thứ căn bản nhất và nhất định phải dạy cho con tính tự lập, không được ỷ lại vào cha mẹ. Sở dĩ mình quyết định sẽ cho con học tập và sinh sống bên Mỹ cũng một phần vì lý do này.
Xin cảm ơn Vy Oanh về cuộc trò chuyện. Chúc gia đình nhỏ của Oanh luôn hạnh phúc!