Bị tăng khá nhiều cân khi mang thai nên việc giảm cân sau sinh với người mẹ trẻ Nguyễn Vy Linh (sinh năm 1994, hiện đang sinh sống tại Bắc Ninh) là hành trình chẳng mấy dễ dàng. Vy Linh tiết lộ, thời gian mang thai, cô ăn uống rất thoải mái, một phần vì mang thai đứa đầu chưa có kinh nghiệm, phần khác vì cô nghĩ ăn uống vô cùng quan trọng với sức khỏe của thai nhi nên tổng cộng Linh tăng tới 14kg.

Sau khi sinh, cơ thể Vy Linh khá nặng nề so với trước kia. Suốt từ khi sinh con đến khi con được 10 tháng tuổi, Vy Linh vẫn duy trì mức cân 52kg, cơ thể tương đối nặng nề. Trong khi đó vì nuôi con nhỏ nên Linh không thể nhịn ăn hay ăn kiêng kham khổ, việc tập luyện hà khắc cũng khó áp dụng. Bà mẹ 9x tâm sự: "Sau sinh, mình đã tìm hiểu rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, từ tập luyện, ăn kiêng cho tới thuốc giảm cân. Đang nuôi con nhỏ nên chắc chắn không thể sử dụng thuốc giảm cân vì sợ ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Mình lựa chọn chế độ giảm cân bằng cách uống nước chanh buổi sáng nhưng không mang lại kết quả gì. Và mình đã chuyển sang phương pháp mới. Đó là cách làm các loại nước thanh lọc cơ thể từ hoa quả".

Vy Linh chia sẻ, 1 tháng sau khi uống các loại nước thanh lọc cơ thể do chính tay mình làm, bà mẹ 9x đã giảm được 3,5kg (từ 52kg xuống 48,5kg). "Mình rất vui vì cân nặng đã giảm mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, vẫn có sữa cho con bú, lại không cần thời gian luyện tập hay ăn kiêng gì".

Theo chia sẻ của Vy Linh, cô tự làm các loại nước hoa quả thanh lọc cơ thể đa dạng từ bất cứ loại hoa quả nào nhưng chủ yếu là các loại nước mà mình yêu thích như nước từ cam, táo, xoài, húng bạc hà: "Các loại nước này có vị chua từ cam, xoài... hòa quyện cùng mùi thơm từ bạc hà rất đậm đà, dễ uống. Mới đầu nhìn vào tưởng chừng như làm các loại nước này rất khó, nhưng rất đơn giản, các mẹ chỉ cần chịu khó là sẽ có loại nước thanh lọc vừa ngon, bổ, rẻ lại hiệu quả cho việc giảm cân sau sinh".

Các bước làm các loại nước thanh lọc giảm cân sau sinh của Vy Linh như sau: thái lát các loại hoa quả, riêng với lựu có thể dầm cho ngọt nước, bỏ vào bình chứa cùng nước lọc với tỷ lệ nước phù hợp. Sau đó, ngâm từ 1-2h là có thể sử dụng. Cứ uống hết lại đổ nước rồi ngâm tới khi quả hết chất.

Vy Linh sử dụng các loại nước thanh lọc này ít nhất 2lít/ ngày vào buổi sáng và mang tới nơi làm việc để uống trong ngày. Cứ uống hết, cô lại cho thêm nước, tiếp tục ngâm và sử dụng. Mỗi bình nước hoa quả này, Linh chỉ dùng trong 1 ngày.

- Thành phần: cam, táo, xoài, húng bạc hà, nước.  

- Thành phần: xoài, lựu, cam, dưa chuột. 

- Thành phần: cam, chanh, dưa leo, húng bạc hà. Nên mua cam ngọt để nước không bị chua quá, và nếu chua quá thì có thể cho thêm chút mật ong.

- Thành phần: 3-5 củ xả chẻ nhỏ, 1 quả cam, 1 quả chanh, húng bạc hà, 2 thìa mật ong. Loại nước này ngoài tác dụng giảm cân, tiêu mỡ, còn có tác dụng chống ung thư, đẹp da, lợi dạ dày và tiêu hoá, tốt cho tim mạch, cung cấp vitamin C...

- Thành phần: 1 quả cam, 1 nhánh gừng, nửa quả dưa leo.

Có một điều bà mẹ trẻ lưu ý là nên chọn các loại hoa quả có nguồn gốc uy tín, trước khi cho vào bình, cần ngâm hoa quả trong nước muối loãng để làm sạch và loại bỏ hóa chất. Cũng không nên kết hợp quá nhiều loại hoa quả bởi cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết, đồng thời tránh kết hợp các loại có mùi vị không hợp với nhau dễ khiến đau bụng hoặc khó uống.

Đặc biệt, khi sử dụng loại nước này, các mẹ lưu ý nên uống sau khi ăn sáng 30 phút và không được bỏ bữa sáng. Bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều hoa quả chua có thể đau dạ dày.

Ngoài uống loại nước trên mỗi ngày, trong chế độ dinh dưỡng của mình, Vy Linh cũng hạn chế sử dụng tinh bột, chất béo, đồ ăn nhiều dầu mỡ và nước ngọt.

Có một nhược điểm nhỏ là trong những ngày đầu áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước thanh lọc, Linh thấy khá bất tiện vì phải đi vệ sinh nhiều lần. Tuy nhiên, cơ thể lại cảm thấy nhẹ nhõm đi rất nhiều và không để lại dấu hiệu gì bất thường. Áp dụng liên tục các loại nước uống hàng ngày, Vy Linh đã giảm được gần 4kg trong 1 tháng với chế độ ăn uống hoàn toàn bình thường.