Khi biết mình thai, bạn có thể muốn biết tất cả những điều cần phải làm, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Ngay cả khi đây không phải là lần đầu tiên bạn mang thai thì sự thật là mỗi lần mang thai đều khác nhau - và mấy ai có thể nhớ được hết sau khi có con? Có được quan hệ, tập thể dục khi mang thai không hoặc những gì bạn nên tránh khi mang thai,…tất cả những điều đó có thể khiến bạn cảm thấy quá tải.

Với một hành trình vô cùng quan trọng trước mắt, có thể các mẹ bầu sẽ cần có một danh sách những việc cần lưu ý hay cần làm để theo dõi. Sau đây là 8 điều cần phải làm ngay khi bạn biết mình mang bầu.

1. Thông báo cho chồng, gia đình và người thân

Một tin tức tốt lành như vậy thì chắc chắn mẹ bầu nên báo ngay cho chồng và gia đình, những người thân quan trọng đối với bản thân. Nhưng nếu không tiện để báo ngay thì cũng không sao cả, mẹ bầu hoàn toàn có thể chọn báo cho ai và báo vào thời điểm nào.

Hoặc nếu bạn quá vui và háo hức và không thể chờ được thì nói ngay với một người lạ cũng không sao cả. Bạn vừa có thể thể hiện và chia sẻ niềm vui vừa cũng có thể nhận được lời chúc mừng từ họ.

2. Nói không với bia rượu, thuốc lá và dừng uống thuốc

Có thể bạn cũng đã biết, uống bia rượu hay hút thuốc lá trong quá trình mang thai rất nguy hiểm cho em bé trong bụng, có khả năng gây dị tật và làm giảm sự phát triển trí não ở thai nhi, bất kể lượng tiêu thụ là bao nhiêu. Vì thế, tốt nhất, các bà mẹ tương lai hãy nói "không" với bia rượu và thuốc lá để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Đối với việc uống thuốc, nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe và uống thuốc thì tốt nhất là nên kiểm tra thật kỹ hướng dẫn sử dụng và chống chỉ định của loại thuốc đang dùng, lý tưởng nhất là hỏi xin ý kiến của bác sĩ để chắc chắn xem liệu mình có phải dừng uống vì sự an toàn của thai nhi không.

3. Đặt lịch đi khám thai

Ngay khi phát hiện mình có thai, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám. Bạn sẽ có được lời khuyên đúng đắn cho một thai kì khỏe mạnh ngay từ bước đầu và sớm phát hiện được những vấn đề của thai nhi để kịp thời xử lí.

Ví dụ, nếu bạn có bất kỳ hay tất cả các triệu chứng dưới đây thì hãy đi khám ngay để xem mình có thể có nguy cơ sảy thai hay không:

- Đau lưng từ nhẹ đến nặng (tệ hơn cả hội chứng tiền kinh nguyệt).
- Dịch nhầy trắng - hồng.
- Các cơn co thắt thực sự (rất đau và xảy ra mỗi 5 đến 20 phút).
- Chảy máu màu nâu hoặc đỏ tươi và bị hoặc không bị chuột rút.
- Mô giống như cục máu đông từ âm đạo.
- Dấu hiệu mang thai tự nhiên biến mất.

4. Ăn uống lành mạnh và bổ sung thêm vitamin cho phụ nữ mang thai

Nuôi dưỡng thai nhi đòi hỏi cần có rất nhiều dưỡng chất để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu nên có một chế độ ăn cân bằng và đa dạng đầy đủ dưỡng chất và uống đủ nước. Vitamin bổ sung cho bà bầu cũng rất tốt, đặc biệt sắt, canxi, acid folic là ba thứ rất cần thiết cho các bà mẹ mang thai.

5. Tập thể dục

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn giúp quá trình "vượt cạn" dễ dàng hơn. Ngoài ra, vận động còn làm tinh thần phấn chấn hơn, giảm stress và dễ lấy lại vóc dáng ban đầu sau khi sinh hơn. Những bài tập phù hợp cho mẹ bầu gồm có: yoga, bơi, pilates, đi bộ,... Mẹ bầu cũng nên nhớ là không nên tập với cường độ nặng.

6. Nghỉ ngơi đầy đủ

Bạn đang nuôi trong mình một mầm sống nên kiệt sức và mệt mỏi là những tác dụng phụ thông thường và dễ hiểu khi mang thai. Hãy đảm bảo rằng bạn lắng nghe cơ thể mình, ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ.