Tôi vẫn nhớ rõ, mỗi khi gió thu bắt đầu tràn về, mái tóc của tôi lại trở nên khô xơ, dễ gãy rụng. Dường như mùa thu không chỉ mang đi cái oi ả của mùa hè mà còn lấy mất độ ẩm quý giá trong từng sợi tóc. Suốt một thời gian dài, tôi loay hoay tìm đủ mọi loại dầu gội, serum dưỡng tóc mà hiệu quả vẫn chưa như mong đợi. Cho đến gần đây, tôi mới nhận ra: muốn tóc khỏe, phải bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.

Bữa sáng - bí quyết nuôi dưỡng tóc từ bên trong Tóc vốn được cấu thành chủ yếu từ keratin, một loại protein. Thế nên, muốn tóc khỏe, tôi phải chú ý ngay từ bữa ăn. Tôi bắt đầu ngày mới bằng một quả trứng luộc, thêm một củ khoai lang hoặc bắp, đôi khi đổi bằng yến mạch, và luôn có một cốc sữa đậu nành. Thực đơn này nghe đơn giản, nhưng lại giúp tóc được nuôi dưỡng từ gốc, chắc khỏe từ bên trong. Quan trọng nhất, tôi giữ thói quen ăn đủ ba bữa đúng giờ, không bỏ bữa sáng. Khi cơ thể khỏe mạnh, mái tóc cũng phản ánh điều đó.

Massage da đầu – phút giây thư giãn tuyệt vời Trước đây, tôi chỉ coi việc chải tóc là động tác quen thuộc. Nhưng từ khi biết cách dùng lược massage da đầu, tôi mới thực sự cảm nhận được sự khác biệt. Mỗi nhịp chải không đơn thuần là gỡ rối tóc, mà còn giống như một bài massage nhẹ nhàng cho da đầu. Có lúc tôi cảm thấy hơi tê tức, nhưng ngay sau đó là một cảm giác dễ chịu lan tỏa khắp đầu. Da đầu được kích thích, máu lưu thông tốt hơn, tóc vì thế mà mọc khỏe hơn, ít gãy rụng hơn. Đây chính là khoảnh khắc thư giãn nhỏ mà tôi dành cho bản thân mỗi ngày.

Gội đầu đúng cách – nhỏ nhưng quan trọng Tôi từng nghĩ gội đầu chỉ cần sạch là được, nhưng hóa ra lại không đơn giản như vậy. Tôi bắt đầu chú ý đến nhiệt độ nước – không bao giờ để quá nóng. Khi gội, tôi tạo bọt dầu gội ra tay trước, rồi mới dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng lên da đầu. Cảm giác hơi ấm từ những vòng tròn massage giúp tuần hoàn máu lưu thông, tóc như được “thức dậy”. Mùa này, tôi chọn dầu gội chống rụng, trong đó EHD là một lựa chọn đáng thử. Sản phẩm chứa đến 11 loại tinh chất thực vật, không chỉ làm sạch mà còn chăm sóc da đầu toàn diện, giúp tóc chắc khỏe từ gốc. Tôi để ý, sau một thời gian sử dụng, tóc ít rụng hẳn và cảm giác bồng bềnh hơn trước.

Nếp sống điều độ – dưỡng chất vô hình cho mái tóc Điều tôi nhận ra rõ ràng nhất là: nếp sống ảnh hưởng đến tóc nhiều hơn ta tưởng. Mùa thu vốn là mùa của sự thu mình, tích trữ năng lượng. Vì thế, tôi tập đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Mỗi giấc ngủ ngon chính là cách “tưới tắm” tốt nhất cho chân tóc. Bên cạnh đó, tôi học cách giữ tinh thần bình thản, không để sự lo lắng hay nóng nảy làm ảnh hưởng đến cơ thể. Một tâm trạng an yên chính là loại dưỡng chất vô hình giúp tóc khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Khi kiên trì áp dụng những thói quen nhỏ này, tôi thấy mái tóc của mình khác hẳn: ít gãy rụng hơn, bóng mượt hơn và quan trọng nhất là tôi không còn ám ảnh mỗi lần nhìn vào chiếc lược đầy tóc. Mái tóc dày dặn, đen mượt giờ đây không chỉ là niềm tự hào mà còn là minh chứng cho lối sống cân bằng, chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài.

Nếu bạn cũng đang loay hoay với mái tóc khô xơ, dễ gãy rụng vào mùa thu, hãy thử bắt đầu từ những điều đơn giản mà tôi vừa chia sẻ. Đôi khi, bí quyết không nằm ở những sản phẩm xa xỉ, mà ở chính cách ta lắng nghe và nuôi dưỡng bản thân mỗi ngày.

Gợi ý mua sắm: