Khi mang thai, chị em thường phân vân chuyện nên đẻ thường hay đẻ mổ. Bởi đẻ thường sẽ khá đau đớn, còn đẻ mổ thì sẽ ảnh hưởng sức khỏe sau này. Tuy nhiên nhiều bà mẹ lại có quá trình chuyển dạ và sinh con rất dễ dàng, nhanh chóng, ít đau đớn.

Theo các bác sĩ, mẹ bầu đẻ thường dễ như "trở bàn tay" sẽ có các đặc điểm sau:

1, Khung xương chậu lớn dễ đẻ thường

Những mẹ bầu sở hữu xương chậu rộng và nông em bé thường sẽ chui qua rất dễ dàng, suôn sẻ. Ngược lại, những mẹ xương chậu hẹp và sâu thì em bé sẽ khó ra ngoài hơn, dẫn đến ca sinh nở kéo dài thời gian và mất nhiều sức lực.

2, Mẹ tăng cân đúng chuẩn khi mang thai

Cân nặng của thai nhi, cân nặng của mẹ bầu đều ảnh hưởng đến quá trình sinh nở. Với những mẹ bầu thừa cân, béo phì , ca sinh nở thường kéo dài và khó khăn hơn. Ngược lại, những chị em nào tăng cân đúng chuẩn khi mang thai thì sẽ dễ dàng sinh con và dai sức hơn nhiều. Chính vì điều này mà chị em cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý khi mang bầu.

3, Mẹ bầu ưa vận động

Việc thường xuyên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục trong suốt thai kỳ là điều các bác sĩ luôn khuyến khích mẹ bầu thực hiện. Bởi điều này không chỉ giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, giảm ốm nghén mà con hỗ trợ chị em đẻ thường dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu một môn tập nào đó, chị em hãy tham khảo ý kiến bác sĩ xem có nên tập hay không. Ngoài ra mẹ bầu nào có tiền sử sảy thai, hoặc có nguy cơ sảy thai thì nên cân nhắc trước khi tập thể dục hoặc vận động nhiều.

4, Mẹ bầu có tâm lý tốt, thoải mái trước khi sinh

Khi tinh thần của người mẹ thoải mái thì thời gian chuyển dạ càng rút ngắn. Quá căng thẳng, sợ hãi có thể ảnh hưởng đến tốc độ mở tử cung. Ngoài ra một số bà mẹ không chịu được những cơn đau đơn của quá trình chuyển dạ nên thường la hét và cố rặn đẻ. Tuy nhiên việc rặn đẻ không đúng cách sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, mất sức, ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Do đó gần đến ngày sinh nở, chị em nên giữ 1 tâm trạng thoải mái, thư giãn, và nên tìm hiểu trước về việc sinh nở để không bị bỡ ngỡ, hoảng loạn.

5, Mẹ có ngôi thai thuận

Ở những tháng cuối, thai nhi sẽ quay đầu xuống dưới để chuẩn bị chào đời. Những em bé có ngôi thai thuận (đầu quay xuống dưới, mặt úp bên trong bụng mẹ) sẽ chào đời dễ dàng hơn.

Một số trường hợp đặc biệt, thai nhi có ngôi thai ngược, thai ngôi mông, ngôi ngang, ngôi chân… sẽ khiến việc ra ngoài gặp nhiều khó khăn. Tùy vào các tư thế của bé khi mẹ cận kề ngày sinh, bác sĩ sẽ tính toán và cân nhắc để đưa ra lời khuyên mẹ có thể sinh thường được không hay bắt buộc phải mổ lấy thai.

Bà bầu cần làm gì để dễ sinh?

1. Xây dựng thói quen vận động tốt trong suốt thai kỳ

Vận động thường xuyên giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Ngoài ra giúp cơ thể người mẹ thích nghi, quen dần với những thay đổi khi bé lớn lên, có đủ sức khỏe để trải qua giai đoạn vượt cạn sau này.

Theo nhiều nghiên cứu, bà bầu vận động khoảng 30 phút/ngày có thể giảm các cơn đau do xương và giúp cơ giãn từ từ. Từ đó, quá trình chuyển dạ của bà bầu sẽ nhanh chóng và thuận lợi hơn, giúp sản phụ bớt đau và không bị mất sức quá nhiều. Vì vậy, đây là thói quen tốt mà các bà bầu cần xây dựng trong suốt thai kỳ của mình.

Một số cách luyện tập tốt cho mẹ bầu: Bơi lội, yoga, đi bộ...

2. Giữ tâm trạng thoải mái

Khi mẹ có cảm xúc tiêu cực dễ khiến thai nhi nhận các tín hiệu stress từ mẹ, ảnh hưởng không tốt tới trí não của bé, khiến trẻ bị suy dinh dưỡng trong tử cung. Đồng thời, tình trạng căng thẳng cũng khiến mẹ bầu có nguy cơ bị tiền sản giật, viêm âm đạo trong thai kỳ,... Vì vậy mẹ bầu nên giữ một tâm trạng thoải mái, vui vẻ trong suốt thai kỳ.

3. Chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm sẽ giúp 2 mẹ con đều khỏe. Không nên ăn quá nhiều, tránh để bản thân bị tăng cân nhiều tới mức thừa cân, béo phì. Bởi bà bầu thừa cân thường dễ gặp biến chứng trong khi sinh nên phải lựa chọn sinh mổ.

Ngoài ra gần đến ngày sinh, mẹ bầu nên ưu tiên những món ăn, thức uống giúp nhanh chuyển dạ, dễ sinh thường theo mẹo dễ đẻ dân gian như uống nước rau húng quế, ăn rau khoai lang, chè me đen, cà tím, nước ép dứa, nước tía tô...

4. Tập thở đúng cách

Mẹ bầu cần học cách hít thở đúng ngay từ trong thai kỳ vì hít thở sâu giúp lưu thông máu và không khí tốt hơn. Việc hít thở sâu cũng giúp bà bầu không bị hụt hơi, bình tĩnh và bớt đau trong quá trình sinh con.