Phụ nữ Pháp nói chung không chỉ gây ấn tượng với làn da khỏe đẹp, mịn màng, style ăn diện thanh lịch mà vóc dáng thon thả nhưng tràn đầy sức sống của họ cũng là điều rất đáng ao ước. Tất nhiên, phụ nữ Pháp không chỉ ngồi không mà duy trì được thân hình chuẩn chỉnh, họ cũng phải áp dụng những mẹo nhỏ trong ăn uống và tập luyện.

Một vlogger người Pháp tên Sarra, sở hữu tài khoản Youtube Rose and Musc đã chia sẻ những loại thực phẩm mà cô ưu ái; tất cả đã góp phần giúp cô giảm ngoạn mục được 15kg và từ đó luôn duy trì được vóc người thon gọn, chị em nhất định nên tham khảo.

Giờ thì cô đã có được thân hình nhiều người mong ước. 

1. Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm xuất hiện rất nhiều trong thực đơn ăn kiêng của các quý cô từ Á sang Âu và tất nhiên, phụ nữ Pháp cũng không thể bỏ qua loại củ quen thuộc này. Khoai lang chứa rất ít tinh bột, lại dồi dào chất xơ nên không gây tăng cân, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, sau khi ăn khoai lang, bạn sẽ cảm thấy no lâu và có xu hướng ăn ít hơn vào những bữa tiếp theo.

2. Quả táo

Táo thực sự có khả năng hỗ trợ giảm cân. Theo một nghiên cứu được đăng tải bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Hoa Kỳ: Ăn 3 quả táo/ngày trong vòng 10 tuần có thể giúp chị em giảm được khoảng 0.91kg. Và khi kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, cân nặng của chị em thậm chí có thể giảm sâu hơn nữa. Bạn có thể dùng táo vào bữa sáng, làm món tráng miệng hay snack vào buổi chiều như nàng vlogger người Pháp đều được; và táo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vì loại quả này chứa một lượng chất xơ khá lớn.

3. Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám luôn hữu ích cho việc giảm cân vì loại thực phẩm này giàu chất xơ và không gây tích lũy mỡ thừa. Nàng vlogger tên Sarra cũng rất ưu ái các loại ngũ cốc lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày, và nổi bật nhất là hạt quinoa. Thậm chí là với mì spaghetti, cô cũng ưu ái loại mì nguyên cám thay vì ăn mì spaghetti trắng. 

4. Các loại đậu

Sarra rất tích cực thêm các loại đậu, đặc biệt là đậu gà, đậu lăng cho các bữa ăn trong ngày. Hai loại đậu này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nổi bật là canxi, protein và chất xơ. Bạn cũng có thể yên tâm rằng đậu lăng và đậu gà không khiến chị em tăng cân, thậm chí còn thúc đẩy quá trình tự tiêu hao calories của cơ thể nhờ cung cấp lượng protein dồi dào.

5. Rau xanh

Sarra cũng chia sẻ rằng cô dùng rất nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, dĩ nhiên là trong đó bao gồm cả rau xanh. Rau xanh luôn dồi dào chất xơ, giữ cho bạn cảm thấy no lâu và ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa. Do đó, khi thiết lập thực đơn ăn kiêng, chị em không thể quên thêm rau xanh vào list các thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày.