Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé

Thanh Thanh,
Chia sẻ

Đó là trứng, bột yến mạch, quả việt quất, sữa, đậu phụ...

Trứng

Trứng cung cấp một hàm lượng lớn protein, rất tốt cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, đây còn là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D tự nhiên giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ canxi

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 1
Trứng cung cấp một hàm lượng lớn protein cho bé (Ảnh minh họa)

Bột yến mạch

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những đứa trẻ ăn bột yến mạch thường xuyên sẽ có khả năng tập trung, chú ý và tư duy hơn tốt hơn hẳn những bé không tiếp nhận món ăn này. Bột yến mạch giàu chất xơ, giúp bé tiêu hóa tốt và cung cấp cho trẻ em với một nguồn năng lượng ổn định trong suốt cả ngày.

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 2
Bột yến mạch giúp cải thiện khả năng tập trung, chú ý và tư duy của trẻ (Ảnh minh họa)

Trái cây nói chung

Trái cây rất tốt cho sức khỏe mọi người đặc biệt là với trẻ nhỏ. Chúng giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể trẻ. Hàng ngày, trẻ em nên được bổ sung nhiều loại hoa quả như dâu, dưa, quả kiwi, và cam.

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 3
Trái cây cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể trẻ (Ảnh minh họa)

Các loại hạt

Chúng chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, không bão hòa tốt cho tim mạch. Khi được cung cấp một chút chất béo có trong những loại hạt vào buổi sáng sẽ giúp trẻ nhỏ có một nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày hôm đó.

Ví dụ: Hạt điều (tăng cường trí nhớ), quả óc chó (chống viêm), hạnh nhân (tốt cho đường ruột), quả hồ đào (bảo vệ tim mạch), hạt dẻ (cơ bắp phát triển)...

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 4
Các loại hạt chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, không bão hòa tốt cho tim mạch (Ảnh minh họa)

Sữa và những chế phẩm từ sữa

Protein và canxi có chứa trong các sản phẩm từ sữa cung cấp nhiên liệu cho não và cơ thể của trẻ được hoạt động tốt. Protein giúp xây dựng các mô não, canxi có nhiệm vụ giữ cho xương và răng của trẻ phát triển mạnh mẽ.

Sữa chua có chứa các vi khuẩn lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa cho bé.

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 5
Sữa là một nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của bé (Ảnh minh họa)

Quả việt quất

Đây là loại quả được xếp hạng là một trong số các loại trái cây lành mạnh nhất. Nghiên cứu mới đây cho thấy ngoài việc chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng não, thì quả việt quất cũng có tác dụng giúp đào thải mỡ độc hại trong cơ thể. 

Sau một tuổi, cha mẹ có thể cho bé nếm hỗn hợp sữa chua, mật ong và việt quất. Vị chua ngọt, bùi bùi sẽ khiến bé thích thú.

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 6
Đây là loại quả được xếp hạng là một trong số các loại trái cây lành mạnh nhất (Ảnh minh họa)

Đậu phụ

Những thực phẩm bắt nguồn từ đậu nành đều mang trong mình một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé. Chúng chứa một lượng lớn protein, có tác dụng chống ung thư. 

Đặc biệt, đậu phụ rất tốt cho bé gái đến tuổi trưởng thành bởi nó có tác dụng bảo vệ cơ thể và phát triển tuyến vú.

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 7
Những thực phẩm bắt nguồn từ đậu nành đều mang 
trong mình một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé (Ảnh minh họa)

Bắp cải

Đây là một loại rau có vị nhẹ, nó khiến bé thích thú hơn những loại rau khác. Các loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn đều chứa các chất dinh dưỡng đặc biệt giảm nguy cơ ung thư, cũng như cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ nhỏ.

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 8
Đây là một loại rau có vị nhẹ, nó khiến bé thích thú hơn những loại rau khác (Ảnh minh họa)

Cá hồi

Cá hồi luôn được coi là "siêu thực phẩm" bổ trợ cho tim mạch. Cá hồi chứa nguồn DHA và chất béo omega 3 dồi dào, những chất này có tác dụng cải thiện trí nhớ, thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của trẻ, chống lại trầm cảm, giúp bé có đôi mắt sáng... Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần cân nhắc về hàm lượng thủy ngân có trong loại cá này. 

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 9
Cá hồi luôn được coi là "siêu thực phẩm" bổ trợ cho tim mạch (Ảnh minh họa)

Đậu đen

Đậu đen rất giàu folate, magie, protein, chất xơ, canxi,... chúng tốt cho hệ tim mạch của bé.

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 10
(Ảnh minh họa)

Ngò thơm, quế, tỏi

Loại thảo dược và gia vị này đóng vai trò là chất chống oxy hóa, chúng giàu vitamin A, C và K sắt, và canxi giúp bé được cải thiện tiêu hóa. Đặc biệt, tỏi chứa nhiều hợp chất hữu cơ, giúp làm giảm cholesterol “xấu” trong cơ thể bé. Nó giúp xây dựng cơ bản hệ thống tim mạch của bé khỏe mạnh hơn. 

Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 11
(Ảnh minh họa)



Nhiều kinh nghiệm chăm con được các mẹ rỉ tai nhau trở thành kiến thức 
không chính thống nhưng được nhiều người áp dụng và tin tưởng
Điểm mặt 13 "siêu thực phẩm" dành cho bé 12
Chia sẻ