Trứng: Khi mang thai, chất đạm rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, hỗ trợ sự phát triển của khung xương, cơ bắp, giúp xương em bé chắc khỏe. Trứng chính là nguồn cung cấp chất đạm phong phú đó với nguồn protein, choline, lutein, vitamin B12 và D, riboflavin và folate thích hợp cho mẹ bầu.