Cân nặng tăng không kiểm soát sau sinh

Giảm cân sau sinh là vấn đề muôn thuở với nhiều bà mẹ bỉm sữa. Nhiều chị em than thở, sinh 1 con giảm cân đã khó, sinh nhiều con thì cơ thể lại càng khó săn chắc như ban đầu. Bởi thế mà với các bà mẹ trải qua nhiều lần sinh nở, việc lấy lại vóc dáng thuở son rỗi không phải là chuyện dễ dàng. Hơn nữa, càng có tuổi, cơ thể càng chảy xệ, thêm vào đó việc chăm sóc con cái khiến chị em không còn quá nhiều thời gian cho việc tập luyện. 

Chị Võ Thị Thuỳ Vân, mẹ bỉm của 5 cô con gái đã từng nặng đến 73kg sau khi sinh con. May mắn suốt quá trình mang thai và sinh nở, chị Vân không gặp quá nhiều khó khăn, đặc biệt các bé đều sinh thường. Tuy nhiên, trước khi lập gia đình, chị Vân chỉ nặng khoảng 50kg. Với chiều cao khiêm tốn thì việc tăng vọt 23kg khiến cơ thể bà mẹ 5 con thay đổi, tích tụ mỡ ở cả 3 vòng. 

Ngoại hình trước kia của bà mẹ 5 con. 

Hiện tại, chị Vân sở hữu vóc dáng sexy, cực thon gọn. Nhìn qua không ai nghĩ chị đã trải qua 5 lần sinh nở. 

''Sau 8 năm sinh 5 bé, số cân nặng của mình lên một cách đột ngột, tới mức mất kiểm soát và số cân hiện tại trong năm nay là 73kg. Cơ thể thay đổi hoàn toàn, ngay cả làn da cũng bị nám và không đều màu, xuất hiện những vùng thâm nhiều hơn. Sự thay đổi ngoại hình khiến bản thân mình trở nên nóng tính hơn, ít ngủ hơn. Dần dần sức khỏe có dấu hiệu tụt dốc.

Sau khi sinh bé thứ 5 cũng là lúc mình cảm thấy nên bắt đầu yêu thương và dành thời gian cho bản thân hơn vì thời gian qua mình đã bỏ bê chính cơ thể của mình. Biết bao nhiêu lời ra tiếng vào chê bai mẹ sề 5 con, có những lúc tủi thân lắm nhưng bỗng một ngày mình cho nó là động lực để mình cố gắng nhiều hơn'', chị Vân tâm sự.

Áp dụng công thức ăn ngược

Chị Vân bắt đầu kiểm soát dinh dưỡng bằng lượng thức ăn đưa vào cơ thể cùng chế độ luyện tập nghiêm túc. Cụ thể, bà mẹ 5 con áp dụng công thức ăn ngược: ăn canh trước rồi ăn thức ăn và cuối cùng mới là ăn cơm. Bên cạnh đó là một số quy định nghiêm ngặt trong việc ăn uống như sau:

- Uống nhiều nước.

- Cắt giảm tinh bột, hạn chế ăn đồ ngọt và trái cây ngọt quá nhiều sau 8h tối.

- Thực hiện tập những động tác nhẹ nhàng tránh trường hợp làm ảnh hưởng đến xương.

Một số món ăn trong thực đơn giảm cân của bà mẹ 5 con. 

Sau khi duy trì chế độ trên, chỉ trong 3 tháng chị Vân đã giảm được 17kg. Bà mẹ 5 con cho biết sau khi sinh nở, rất nhiều chị em cho rằng việc chăm sóc cho bản thân là không cần thiết, bởi vậy chỉ tập trung chăm con cái và gia đình. Thế nhưng cần thay đổi quan niệm này. 

Sự thay đổi của bà mẹ 5 con khiến ai cũng ngạc nhiên. 

''Không có một người chồng nào muốn nhìn thấy vợ mình sắc đẹp phai dần theo năm tháng. Các chị em nên nhớ các đấng mày râu yêu bằng mắt. Và khi mình đẹp sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, yêu đời hơn. Từ xưa đến nay đối với mình mà nói việc giảm cân là một điều gì đó rất khó khăn và trở ngại. Mình đã từng dùng nhiều loại thuốc giảm cân nhưng hầu như kết quả không đạt như mong muốn và hại sức khỏe.

Việc giảm cân tự nhiên sẽ giúp các chị em vừa có vóc dáng đẹp vừa có sức khoẻ tốt. Hiện tại, mình hài lòng với bản thân và nhận được khá nhiều lời khen từ mọi người. Mình cảm thấy yêu đời và hạnh phúc hơn khi được chồng khen càng ngày càng trẻ ra nữa. Phụ nữ sau khi sinh ai cũng có thể tự tin ăn uống đúng cách mà không lo bị mất dáng'', bà mẹ 5 con chia sẻ. 

Quả thật nhìn vóc dáng của chị Vân không ai nghĩ bà mẹ này đã trải qua 5 lần sinh nở. Điều quan trọng hơn là giảm cân không chỉ giúp các chị em tự tin hơn với ngoại hình mà còn giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, từ bỏ một số thói quen xấu như ăn vặt, ăn đồ nhiều mỡ hoặc ăn uống không kiểm soát...