Chị Lê Hà Phương (32 tuổi, sống tại TP.Vinh, Nghệ An) hiện là giảng viên chuyên ngành Báo chí – Truyền thông, trường Đại học Vinh. Ngoài công việc giảng dạy, chị Phương còn làm Phát thanh viên, Biên tập viên Truyền hình và MC sự kiện. Chị cũng từng đạt danh hiệu Á hậu 3 Hoa hậu Quý bà Hoàn vũ toàn cầu 2020 - Mrs Global Universe 2020.

Còn nhớ trong kỳ thi THPT Quốc gia năm 2019, chị Phương lúc đó với vai trò là một giám thị từng được đông đảo cư dân mạng quan tâm khi hình ảnh của chị được chia sẻ trên mạng xã hội với nhiều lời khen về ngoại hình. Khi biết thông tin về chị, nhiều người bất ngờ hơn bởi chị đã là mẹ của hai cô bé sinh đôi vô cùng dễ thương. Dù đã trải qua việc sinh nở nhưng chị Phương vẫn giữ được nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung, vóc dáng săn chắc, thon thả và đặc biệt là vòng eo "con kiến".

Để có được điều này, bản thân chị Phương đã luôn chú trọng việc làm đẹp. Nữ giảng viên 8x sở hữu chiều cao 1m67, nặng 51kg. Từ trước khi mang bầu cho tới thời điểm hiện tại, chị vẫn duy trì được cân nặng cố định và số đo 3 vòng không thay đổi quá nhiều, đặc biệt là vòng eo, chị không bao giờ để nó được phép phát triển tự do.

Chị Phương sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng nuột nà. 

Một tháng sau sinh đã về dáng cũ, lấy lại vòng eo "con kiến" nhờ chăm chỉ đeo gen nịt bụng

Chị Phương tâm sự, vốn là người làm những công việc phải tiếp xúc với công chúng nên kể cả trong thời kỳ mang thai hay sau sinh, chị cũng luôn chú trọng việc chăm dáng, dưỡng da. Thời con gái chị rất chăm chỉ tập luyện những môn như bơi lội, gym, aerobic... nên cơ thể khá săn chắc và khoẻ khoắn. Nhờ vậy nên khi mang bầu, dù là bầu song thai nhưng chị Phương cũng không quá sồ sề và chỉ tăng tổng là 10kg. 

Về chế độ ăn uống trong thai kỳ, chị Phương hạn chế đạm, tinh bột, thức ăn chứa dầu mỡ và đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm thuộc nhóm chất xơ, bổ sung thêm sữa tươi và sữa hạt. 

Chỉ một tháng sau sinh, chị Phương đã lấy lại hoàn toàn vóc dáng như thời con gái, đặc biệt là vòng eo "con kiến" thon thả, săn chắc như chưa từng trải qua việc sinh nở. Nói về bí quyết làm đẹp sau sinh của mình, chị Phương cho hay chị không cần tập thể dục hay ăn kiêng nghiêm ngặt. Thay vào đó, chị lựa chọn các phương pháp làm đẹp dân gian như chườm muối, massage bụng bằng rượu gừng, ngải cứu... Ngoài ra bí quyết số 1 của chị Phương cũng chăm chỉ đeo gen nịt bụng để định hình vòng eo, giảm mỡ bụng. Bà mẹ hai con đeo cả ngày cả đêm vì "càng đeo nhiều thì eo càng nhỏ". 

Bà mẹ hai con có số đo 3 vòng là 87-60-92cm.

Một bí quyết nữa mà chị Phương đã bỏ túi 10 năm nay đó chính là luôn giữ cơ thể trong tư thế thẳng lưng, hóp bụng, lấy hơi bụng, đẩy ngực, hông, hít thở đúng cách. Áp dụng cách này nên chị Phương đã có body đẹp hơn, hình thể mềm mại, gợi cảm. 

Ăn uống khoa học, điều độ để duy trì ngoại hình đẹp, bận mấy cũng vẫn dành thời gian chăm sóc bản thân

Hiện tại, để duy trì sắc vóc của mình, chị Phương ăn uống khá thoải mái song vẫn hạn chế thịt đỏ, tinh bột và các món chiên xào. Nữ giảng viên xinh đẹp uống nhiều nước ép trái cây tươi, ăn trái cây và rau xanh để bổ sung chất xơ. Mỗi tối, chị tập các động tác gập bụng, squat, plank... tại nhà để duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn. 

Dành lời khuyên cho chị em muốn giảm cân sau sinh, chị Phương bày tỏ thay vì lo lắng, cuống cuồng tìm cách giảm cân sau sinh thì trước tiên, các chị em hãy học cách yêu cơ thể của chính mình. Sau đó là tìm đến các phương pháp hợp lý và khoa học nhất để lấy lại vóc dáng. 

Nhan sắc trẻ trung của chị Phương khiến gái đôi mươi cũng phải ghen tỵ. 

Vòng eo "con kiến" như chưa từng trải qua việc sinh nở.

"Nhìn hình trên Facebook không ít người nghĩ rằng mình có nhiều thời gian thảnh thơi để chăm sóc cho bản thân. Nhưng thực tế là mình rất bận rộn, ngoài việc giảng dạy, làm cộng tác viên cho Đài truyền hình, làm MC, tổ chức sự kiện thì mình cũng tiếp tục học lên cao nên để cân bằng được giữa gia đình và sự nghiệp thực sự rất căng thẳng. May mắn mình có gia đình hai bên hỗ trợ và một người chồng rất yêu thương vợ nên có thể tạo cho mình động lực để làm được nhiều việc hơn. 

Bản thân mình là người có kỷ luật khắt khe và cầu toàn nên việc nào mình cũng muốn hoàn thành và hoàn thành tốt, đạt được giá trị cao nhất. 

Mình thường thức khuya, 1-2h sáng mới đi ngủ, mình biết như vậy là không tốt cho sức khoẻ và nhan sắc nhưng khối lượng công việc rất nhiều nên không thể đi ngủ sớm khi chưa giải quyết xong công việc hàng ngày.

Mỗi người sẽ phải có cách để tự sắp xếp thời gian biểu của mình một cách hợp lý, khoa học nhất để làm sao vừa hoàn thành tốt công việc, vừa chăm sóc được cho gia đình mà vẫn có thời gian yêu thương bản thân. Làm được điều đó thì bạn sẽ trở thành một người phụ nữ rất tài giỏi" - chị Phương chia sẻ thêm. 

Bận rộn với công việc và phải chăm sóc hai con gái sinh đôi Búp - Lá nhưng chị Phương vẫn cố gắng dành thời gian cho bản thân. 

Chị Phương luôn hoàn thành mọi công việc trong ngày rồi mới đi ngủ.