1. Trà sữa

Trà sữa có chứa hàm lượng đường cao, ước tính chỉ cần uống 1 ly trà sữa là bạn đã nạp vào cơ thể khoảng 55g đường; trong khi đó, lượng đường được khuyến cáo con người nên tiêu thụ mỗi ngày chỉ khoảng 40 – 50g mà thôi. Như vậy, nếu bạn uống 1 ly trà sữa/ngày thì lượng đường tiêu thụ đã vượt mức cho phép. Việc nạp quá nhiều đường sẽ làm suy giảm lượng elastin và collagen của cơ thể, từ đó khiến làn da lão hóa không phanh, mất đi vẻ dẻo dai, trẻ trung.

2. Cà phê pha sẵn

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều chị em để lấy lại sự tỉnh táo khi làm việc. 

Tuy nhiên, nhiều chị em thường bỏ thêm đường, sữa vào cà phê để át đi vị đắng; vô hình, điều này đã khiến cơ thể nạp đường và tác động xấu đến làn da. Ngoài ra, cà phê còn có tính lợi tiểu, việc uống nhiều cà phê có thể gây mất nước, khiến da xỉn màu, mất đi vẻ căng mọng. Vậy nhưng, tin tốt là trong cà phê có chứa polyphenol có thể giúp da chống lại các tác nhân lão hóa, hình thành đốm đồi mồi. Vì vậy, lời khuyên tốt nhất là chị em nên uống lượng cà phê vừa phải mỗi ngày, khoảng 3 tách tương đương với 300mg; tránh bỏ thêm quá nhiều đường và sữa hoặc các loại cà phê pha sẵn có chứa nhiều đường.

3. Nước ngọt có ga

Nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) đã chỉ ra rằng nếu mỗi ngày uống 2 lon nước ngọt có ga sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa tới 4,6 năm. Còn nếu uống 250ml nước ngọt có ga mỗi ngày sẽ khiến bạn trông già trước tuổi 1,9 năm. Điều này là bởi thành phần nước ngọt có ga có chứa các chất gây rối loạn chuyển hóa đường, thúc đẩy quá trình lão hóa khiến làn da lão hóa không phanh.

4. Nước ép trái cây đóng chai

Các loại nước ép trái cây đóng chai tuy tiện dụng nhưng thường có thành phần chứa nhiều đường, hóa chất, hương liệu… để tạo cảm giác thơm ngon. Và đây cũng chính là kẻ thù với collagen, khiến làn da lão hóa không phanh. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên chọn sử dụng những loại nước trái cây tươi, nước ép hoặc sinh tố; còn với nước đóng chai, có thể ưu tiên chọn những loại không chứa đường hóa học, tỷ lệ đường thấp để giảm thiểu lượng đường nạp vào cơ thể.

5. Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn như bia, rượu là "kẻ thù" nguy hiểm với làn da của các chị em. Các loại đồ uống này sẽ làm cơ thể mất nước, gây thiếu hụt vitamin A trong da khiến da khô, bong tróc, hình thành nếp nhăn và lão hóa không phanh. Bạn chỉ nên uống khoảng 200 – 250ml rượu vang mỗi ngày mà thôi.