Vừa sinh xong đã tự tin diện bikini, mẹ 9x tiết lộ bí quyết là nhờ làm việc này từ lúc mang thai
Suốt quá trình thai kỳ đến hành trình sinh con và lấy lại vóc dáng của bà mẹ Đà thành có thể gói gọn trong 2 chữ “nhàn tênh”. Nhưng hóa ra mẹ bỉm này có mẹo cả đấy!
Kiểm soát cân nặng suốt thai kỳ dù vẫn ăn thả phanh
Ngay từ khi mang bầu đến khi vừa sinh con, ai cũng hết lời khen ngợi mẹ 9x Nguyễn Nhật Linh (quê Đà Nẵng, hiện đang là chuyên viên trang điểm cô dâu tại Hà Nội) bởi bà mẹ một con sở hữu thân hình vô cùng quyến rũ. Khi gần sinh, vóc dáng chị vẫn được nhận xét là gọn gàng, da dẻ cũng không hề bị thâm sạm hay nổi mẩn mụn.
Hình ảnh của chị Linh và cô con gái đầu lòng.
Khoảnh khắc đáng yêu của bé My.
Hiện tại, bé Trịnh Hoài Ngọc My được gần 14 tháng tuổi nhưng sau sinh 3 tháng thì chị đã lấy lại vóc dáng thon gọn với cân nặng 48kg, ít hơn thời con gái 2kg.
"Khi lên bàn sinh mình nặng 59kg. Dù tăng có 9kg khi mang bầu nhưng trộm vía bé My chào đời khỏe mạnh bằng phương pháp sinh thường và được 3,3 kg", mẹ trẻ hạnh phúc khoe.
Khi được hỏi về bí quyết tăng cân "chỉ vào con, ít vào mẹ", chị Linh tiết lộ: "Ban đầu mang thai mình con rất lo lắng vì không hề lên cân. Việc này kéo dài đến tận 5 tháng đầu thai kỳ, nhưng khi siêu âm định kỳ thì bé My lần nào cũng vượt chỉ tiêu cân nặng chuẩn. Đến tháng thứ 6, mình bắt đầu tăng hơn 1kg, rồi những tháng tiếp theo cân nặng lên nhanh hơn".
Bà mẹ trẻ chỉ tăng 9kg khi mang bầu.
Bà mẹ 9x chia sẻ, bản thân ăn khá nhiều vì ban đầu chị rất lo lắng cho sức khỏe của thai nhi. Nhưng chìa khóa của việc đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé là việc nên ăn nhiều rau củ, hoa quả và chất đạm thay vì ăn nhiều cơm như dân gian quan niệm "cứ ăn được cơm là khỏe".
Tích cực vắt sữa và cho con bú chính là bí quyết giảm cân siêu hiệu quả
Sau sinh, chị Linh tự nhận mình may mắn khi không gặp áp lực, stress từ việc thiếu sữa cho con. Chị tiết lộ không phải cứ ăn nhiều móng giò là nhiều sữa mặt khác chất béo trong thực phẩm này còn khiến mẹ tăng cân.
Sinh con sau 6 tháng, mẹ trẻ đã vô tư diện bikini.
Và khoe nhiều hình ảnh vóc dáng thon gọn khiến bất cứ ai cũng phải ghen tỵ.
Bà mẹ xinh đẹp cho rằng, việc uống nhiều nước, ăn đầy đủ và đa dạng thức ăn là rất quan trọng trong việc gọi sữa về cho con.
"Sau vài tháng nuôi con, mình rút ra bài học là càng cho bé bú nhiều thì mẹ sẽ nhanh chóng gầy trở lại. Cứ 2 tiếng mình vắt sữa 1 lần cho bé bú và vắt hết sữa dư. Các mẹ cũng cần lưu ý thêm nên ăn vừa đủ tinh bột tương tự như trong quá trình mang thai để sớm lấy lại vóc dáng như thời con gái nhé", mẹ bỉm sữa tiết lộ.
Tuy nhiên, chị Linh cho hay, thách thức với các mẹ bỉm sữa là khi bắt đầu cho con ăn dặm. Lúc này bé kết hợp uống sữa mẹ và ăn các thực phẩm khác nên mẹ khó giảm cân, thậm chí là bị tăng cân.
Hình ảnh mới nhất của chị Linh khi bé My được gần 10 tháng tuổi.
Cho con bú và vắt hết sữa dư là cách giảm cân hữu hiệu của bà mẹ này.
Điều này cũng xảy ra với chị khi con được 10 tháng chị Linh dần trở lại 53kg. Cách đây 2 tháng khi bé My được gần 12 tháng tuổi, chị đã cùng chồng đi tập gym kết hợp với chế độ ăn hạn chế tinh bột vào bữa trưa và bữa tối.
"Trưa mình chỉ ăn rau và thức ăn, tối ăn hoa quả, nước ép. Thời gian đầu áp dụng phương pháp này khá khó chịu vì bụng đói, nhiều đêm mình còn mất ngủ nữa, nhưng sau gần 2 tuần thì đã thích nghi được", chị Linh cho hay.
Gia đình nhỏ hạnh phúc của chị Linh.
Hiện tại, cân nặng của bà mẹ trẻ là 50kg cùng với vóc dáng vô cùng gợi cảm đúng chuẩn "gái một con trông mòn con mắt". Chị Linh dự định sẽ tiếp tục việc tập luyện và chế độ ăn như trên để có được sức khỏe dẻo dai và thân hình nuột nà hơn nữa trong thời gian tới.
Ảnh: NVCC