Đu đủ là loại quả giàu dinh dưỡng, với hàm lượng dinh dưỡng cao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ… giúp cho bộ ngực săn chắc, cải thiện ngực chảy xệ, ngăn ngừa lão hóa. Đu đủ có tác dụng làm đầy ngực nhờ kích thích sản sinh estrogen từ đó giúp cho ngực trở nên nở nang hơn. Đặc biệt, lượng enzyme có trong quả đu đủ xanh thường nhiều hơn so với đu đủ chín nên nếu thường xuyên bổ sung trong khẩu phần ăn loại quả này sẽ góp phần bổ sung nội tiết tố nữ và thúc đẩy việc phát triển cơ ngực, làm ngực săn chắc, tăng kích cỡ nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Đu đủ xanh là "thần dược" dành cho vòng 1 (Ảnh: Internet)

Đu đủ xanh, sữa tươi

- ½ quả đu đủ xanh

- 120 ml sữa tươi không đường

- 1 thìa đường (tùy khẩu vị)

- Đá viên

Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng vừa phải. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.

Ảnh: Internet

Đu đủ xanh, sữa chua Hy Lạp

- 250g sữa chua Hy Lạp

- 150g đu đủ xanh xắt nhỏ

- 1-2 thìa sữa đặc

- Đá viên

Xay nhuyễn các nguyên liệu cho đều rồi thưởng thức. Có thể thay bằng các loại sữa chua khác theo sở thích và cho thêm các loại hạt vào để tăng cường protein.

Các bạn lưu ý không nên để sinh tố qua ngày mà phải uống ngay sau khi xay xong để bảo đảm độ tươi ngon và dinh dưỡng trong thức uống không bị mất đi hoặc biến chất.

Trong những hôm thấy ngán không muốn uống sinh tố, bạn có thể thay bằng món canh đu đủ xanh hầm sườn non rất bổ dưỡng và thơm ngon. Không thích sườn non, bạn có thể nấu cùng đùi gà hoặc ức gà đều rất ngon và tốt cho vòng 1.

Canh đu đủ xanh hầm sườn non

- 1 quả đu đủ xanh

- ½ kg sườn non

- 1 củ cà rốt (tuỳ chọn)

- Hành lá, rau mùi, tiêu, hạt nêm

Canh đu đủ xanh hầm sườn non giúp bồi bổ cho vòng 1 tròn căng (Ảnh: Internet)

Gọt vỏ đu đủ, nạo hạt, xắt miếng nhỏ vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, xắt thành khoanh nhỏ. Chần sườn, lọc nước máu, tráng nước lạnh. Cho sườn vào nồi cùng 2 lít nước, vài lát gừng, hầm sườn với lửa nhỏ trong 1 tiếng rưỡi hoặc đến khi thấy sườn mềm. Nêm gia vị vừa ăn (nên uống canh nhạt sẽ tốt hơn). Cuối cùng cho đu đủ xanh và cà rốt vào nấu tiếp đến khi các nguyên liệu mềm hẳn thì tắt bếp. Múc canh ra bát, rắc rau mùi và hành lá xắt nhỏ lên trên, rắc một chút hạt tiêu và thưởng thức khi còn nóng.

Nếu chăm chỉ bồi bổ với các món đu đủ xanh, đồng thời kết hợp cùng những bài tập dành riêng cho ngực và các động tác massage, chỉ cần một vài tháng sau bạn sẽ thấy vòng 1 được cải thiện đáng kể, săn chắc hơn, vùng ngực trở nên căng tròn, nảy nở.

(Tổng hợp)