Cân nặng sau sinh là nỗi ám ảnh với bất kì mẹ bỉm nào. Là phụ nữ, ai cũng mong mình luôn xinh đẹp mọi lúc mọi nơi, thế nên chỉ một sự thay đổi nào đó cũng khiến phái đẹp cảm thấy tủi thân. Chị Uyên (sống tại Hà Nội) cũng đã từng có khoảng thời gian như vậy. Ngày còn son rỗi, chị chỉ nặng 41kg, ấy thế nhưng con số đó đã thay đổi hoàn toàn sau khi sinh em bé.

Suy sụp vì mở tủ quần áo ra không mặc vừa một thứ gì 

Sau khi có bé thứ 2, chị Uyên tăng từ 41kg lên 75kg. Tăng một lúc lên 34kg, số cân khiến bà mẹ trẻ mỗi lúc nhớ lại vẫn không khỏi cảm thấy sợ hãi. Nghĩ lại thời điểm ấy, bà mẹ trẻ vẫn còn cảm thấy uất ức xen lẫn thất vọng về chính bản thân mình. 

"Khi con thứ 2 được 6 tháng, mình đi mua quần. Vừa bước vào tiệm, chủ shop nhìn và nói "cửa hàng không có size vừa chị đâu nhé". Suốt khoảng thời gian đó mình tự ti đến mức có vấn đề tâm lý luôn. Có lúc chồng mình còn bảo cai sữa để còn điều trị tâm lý nhưng thương con nên mình vẫn cố. 

Thời điểm sau sinh, chị Uyên rất tự ti về vóc dáng của mình

Trong phòng mình vẫn còn dán 2 tờ giấy "bình tĩnh" và "hít vào thở ra". Bản thân vốn là người chú trọng hình thức nên khi mở tủ quần áo ra không mặc vừa nổi 1 cái gì khiến mình suy sụp lắm. Có 1 lần bà hàng xóm nhìn thấy mình xong thất thanh lên "ôi con này béo thế, béo phì nộn ra". Lúc ý mình vừa uất ức vừa thất vọng vì bản thân", chị Uyên trải lòng.

Quãng thời gian sau đó, chị Uyên quyết tâm giảm cân, tìm lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Đó là một quá trình không mấy dễ dàng nhưng đến giờ khi đã giảm về 45kg, mốc cân nặng gần như bằng với thời son rỗi, bà mẹ 2 con cảm thấy tự hào về sự nỗ lực của chính bản thân mình. Đẹp hơn cũng giúp chị Uyên tự tin, hạnh phúc hơn. 

Nhìn lại giai đoạn này, chị Uyên không khỏi ám ảnh

Giảm 30kg trong 4 tháng nhờ chế độ ăn phù hợp, vẫn uống trà sữa đều đều

Chị Uyên cho biết bản thân đã áp dụng khá nhiều phương pháp giảm cân nhưng chung quy lại đều là để thâm hụt calo: "Thời gian đầu mình nhịn ăn gián đoạn nhưng mất sữa nên bỏ. Sau đó mình ăn theo chế độ Lowcarb cắt hết tinh bột, giai đoạn này kéo dài 2 tháng và giảm được 14kg. Sau đó mình thấy mệt mỏi và hay cáu tức nên 1 lần nữa thay đổi. 

Từ đó đến giờ mình duy trì ăn đủ các nhóm chất nhưng chỉ ăn từ 1300 calo đến 1400 calo/ngày. Đặc biệt mình bị tiểu đường nên đã cắt bỏ hoàn toàn đường khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Khi về khoảng 50kg là khi BMI của mình bình thường rồi thì không thể giảm nhanh như lúc đầu được nữa. Lúc này mình chủ yếu là duy trì ăn uống hợp lý, không quá khắt khe và đặc biệt là vẫn uống trà sữa đều đều. 

Trà sữa tự pha ở nhà kiểm soát được calo nên khá yên tâm, Trung thu mình vẫn ăn bánh nướng. Nói chung không quá khắt khe vì nắm được calo của thực phẩm mình nạp vào thì sẽ cân đối được số lượng mình có thể ăn. Cái nào ít calo thì ăn nhiều hơn, cái nào nhiều calo thì ăn ít đi". 

Vóc dáng hiện tại khiến chị Uyên lấy lại sự tự tin của bản thân

Kết quả, sau 2 tháng đầu, chị Uyên giảm 14kg, còn 61kg. 2 tháng tiếp theo giảm 10kg, còn 51kg. Thời gian tiếp theo, cân nặng sụt về mốc 45kg và duy trì tới giờ. Bà mẹ 2 con tâm sự, rất muốn giảm về mốc 41kg nhưng nếu không xuống được cũng không sao.

"Hiện tại mình đã hài lòng rồi, quan trọng là mình hạnh phúc với cơ thể của mình", chị Uyên tâm sự.