Quãng thời gian mang thai, mẹ phải kiêng ti tỉ thứ, chẳng còn được ăn uống thoải mái như thời còn son. Tất cả cũng vì sức khoẻ của em bé trong bụng, món gì không tốt là không dám ăn. Những món khoái khẩu như trà sữa, chè, bánh ngọt… cũng phải hạn chế. 

Kiêng suốt 9 tháng 10 ngày, nhiều chị em chỉ mong mau mau qua giai đoạn này để được thoải mái, ăn gì thì ăn, uống gì thì uống, mà không biết đây mới là giai đoạn mở đầu cho ti tỉ thứ phải kiêng!

Mới đây, trên MXH, một bà mẹ sau khi trải qua ca sinh nở "thập tử nhất sinh" đã phải thưởng ngay cho bản thân món đồ uống yêu thích. 

Dưới phần bình luận, loạt ý kiến trái chiều nổ ra. Người cho rằng mẹ không nên uống đồ lạnh ngay sau khi sinh, rất không tốt. Thậm chí bà mẹ còn bị chỉ trích vì không lo nghĩ cho sức khoẻ của con, chỉ biết đến bản thân mình. 

Nhưng một số khác lại cho rằng, kiêng cũng cần khoa học, món này uống không nhiều, hơn nữa có thể làm tâm trạng mẹ bỉm tốt lên thì không nên quá khắt khe. Mẹ có thể uống loại không đường, không đá cũng vẫn được, chỉ là nên hạn chế!

Trên thực tế, mẹ bỉm nên dựa vào tình trạng sức khoẻ của bản thân và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định ăn uống món gì sau sinh. Nên có chế độ ăn khoa học, lành mạnh, nhất là với các chị em nuôi con bằng sữa mẹ. 

Tốt nhất, hãy mua nguyên liệu và pha chế ngay tại nhà. Tuyệt đối tránh các loại trà sữa không rõ nguồn gốc vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. 

Thông thường, sau khi uống trà sữa khoảng 1 giờ thì nồng độ caffeine trong sữa mẹ sẽ có thể ở mức cao nhất. Mẹ nên tránh để con bú sữa trong thời điểm này và tốt nhất là đợi khi trẻ đã bú xong, mẹ hãy uống trà sữa.

Một số loại đồ ăn, uống mẹ nên kiêng

- Rượu

Phụ nữ đang cho con bú được khuyến cáo nên hạn chế uống rượu. Uống rượu thường xuyên và quá nhiều có thể làm giảm sự sản xuất sữa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến em bé của bạn.

- Đồ uống chứa caffeine

Trong thời kỳ cho con bú, các mẹ nên hạn chế lượng caffein xuống còn không quá 300 mg một ngày để tránh trường hợp em bé bị cáu kỉnh hoặc giấc ngủ của bé bị gián đoạn.

- Thực phẩm chế biến sẵn 

Vì thực phẩm chế biến sẵn thường chứa ít chất dinh dưỡng thiết yếu và có thể ảnh hưởng đến sở thích ăn uống của con bạn sau này khi lớn lên, các bà mẹ đang cho con bú nên hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường bổ sung và chất béo đã qua chế biến.

- Cá chứa nhiều thủy ngân

Do lo ngại về ngộ độc thủy ngân ở trẻ sơ sinh, phụ nữ đang cho con bú nên tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, chẳng hạn như cá thu vua, cá kiếm hay cá ngừ mắt to.

- Các loại gia vị có hương vị mạnh

Tỏi và các loại gia vị, chẳng hạn như ớt, là những thực phẩm có hương vị mạnh có thể xâm nhập vào sữa mẹ và có thể làm thay đổi mùi vị của sữa. Những em bé nhạy cảm với những thay đổi này có thể tỏ ra cáu kỉnh, quấy khóc và không muốn tiếp tục bú mẹ.