Triệu Lộ Tư từng bị chê béo tròn, mặt to nhưng đã lột xác đến ngỡ ngàng sau khi giảm cân đúng cách
Nhờ giảm cân thành công mà Triệu Lộ Tư đã có màn lột xác về nhan sắc.
Triệu Lộ Tư hiện đang là nữ diễn viên trẻ thu hút đông đâỏ sự chú ý của dân tình. Cô sở hữu nhan sắc ngọt ngào cộng với khả năng diễn xuất tự nhiên, biểu cảm dễ mến. Vậy nhưng ít ai biết rằng, trước khi thực sự lột xác thành đại mỹ nhân như hiện tại, Triệu Lộ Tư cũng từng bị chê tơi tả vì gương mặt mũm mĩm, kém đẹp.
Trước khi giảm cân, Triệu Lộ Tư có gương mặt tròn trịa
Phần cổ và cằm nọng, gương mặt to tròn; nhan sắc của cô khi đó không thực sự thu hút
Nhưng nay cô đã lột xác xinh đẹp, vóc dáng và gương mặt nhỏ nhắn cân đối
Mới đây, chính Triệu Lộ Tư đã hé lộ với dân tình về 2 cách giúp cô giảm cân, có được vóc dáng thon thả, gương mặt nhỏ nhắn. Hai cách đó phụ thuộc vào việc tập luyện và ăn uống đúng cách.
1. Tập luyện mỗi ngày
Mỗi tối trước khi đi ngủ, dù bận rộn nhưng Triệu Lộ Tư vẫn cố dành thời gian thực hiện những bài tập nhẹ giúp giãn cơ, cơ thể dẻo dai và giảm tích tụ mỡ thừa. Bài tập của cô bao gồm 3 bước cụ thể như sau.
Đầu tiên, cô ngồi bắt chéo chân, sau đó đưa tay về phía trước, từ từ hạ lưng đến khi cánh tay chạm vào mặt đất. Có thể đặt một chiếc gối nhỏ để kê cằm. Động tác này giúp kéo giãn gân cốt, khiến phần vai và cổ dẻo dai hơn. Triệu Lộ Tư duy trì động tác này trong khoảng 1 phút
Tiếp đó, Triệu Lộ Tư bỏ chiếc gối kê ra và giang hai ta ra sau ôm vòng lấy phần đùi, mặt áp xuống sàn nhà. Triệu Lộ Tư cũng giữ tư thế này trong khoảng 1 phút
Cuối cùng, cô cô một bên đầu gối, chân còn lại dang thẳng sang ngang, giữ tư thế này trong 30 giây rồi đổi bên
Trên đây là bài tập 3 bước mà Triệu Lộ Tư áp dụng mỗi ngày. Khi mới tập luyện bạn có thể thấy khá khó khăn và đau nhức ở các khớp xương, cơ. Nếu vậy bạn không nên cố mà nên áp dụng từ từ, tránh cố sức quá đà dễ gây tổn thương xương khớp. Bài tập này sẽ giúp Triệu Lộ Tư thư giãn gân cốt, cơ thể mềm mại, dẻo dai và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
2. Ăn uống kết hợp
Vì công việc khá vất vả và bận rộn nên Triệu Lộ Tư cố gắng không giảm cân quá đà gây ảnh hương đến sức khỏe. Thay vào đó cô kết hợp ăn uống với thực đơn bao gồm nhiều loại rau củ, trái cây và lượng tinh bột hợp lý để vừa đủ năng lượng lại vừa giàu vitamin và protein tốt cho sức khỏe. Cụ thể thực đơn trong 1 tuần của nữ diễn viên đã được cô chia sẻ như sau.
Bữa sáng thứ hai: 1 quả trứng luộc, bột yến mạch (bữa ăn thêm: 5 quả dâu tây); bữa trưa: Salad rau (bữa ăn bổ sung: trái cây ít calo)
Bữa sáng thứ ba: 1 ly sữa ít béo, bánh mì sandwich (bữa phụ: táo); Bữa trưa: Rau luộc + bông cải xanh và salad tôm (bữa phụ: 1/2 củ khoai tím)
Bữa sáng thứ 4: 1 quả trứng luộc, một cốc sữa đậu nành (bữa phụ: cà chua); Bữa trưa: Canh rong biển + rau xào theo mùa (bữa phụ: 1 cốc sữa ít béo)
Bữa sáng thứ 5: 1 cốc sữa đậu nành, bánh mì nguyên cám (bữa phụ: 2 quả chuối); Bữa trưa: 1/2 bắp ngô + 1/2 củ khoai tím (bữa phụ: trái cây ít đường)
Bữa sáng thứ 6: 1 quả trứng luộc, sữa chua (bữa phụ: 15 quả cà chua nhỏ); Bữa trưa: Súp nấm, salad rau (bữa ăn thêm: 1 quả cam)
Bữa sáng thứ 7: 1 cốc sữa ít béo, một củ khoai tây tím (bữa phụ: Thanh long); Bữa trưa: 200g thịt bò, một quả cà chua (bữa ăn thêm: Dưa chuột)
Bữa sáng chủ nhật: 1 tách cà phê đen + bánh mì nguyên cám (bữa ăn phụ: 1 quả kiwi); Bữa trưa: ức gà 300g + sữa (bữa phụ: Trái cây ít đường)
