Chị Đỗ Thu Yến (sinh năm 1990, sống tại Hà Nội) hiện đang là diễn viên, MC, mẫu ảnh đồng thời cũng là mẹ của 3 em bé. Sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vẻ ngoài xinh xắn, nhiều người vẫn tưởng bà mẹ 3 con này vẫn còn son rỗi. Để giữ được thân hình này, chị Yến cũng đặt ra những nguyên tắc trong ăn uống cũng như tập luyện. 

Tập luyện quan trọng nhất là duy trì đều đặn, hãy chọn môn mình thích để duy trì được lâu hơn

Trước lúc mang thai con đầu lòng, chị Yến nặng 49kg. Cho đến hiện tại, sau khi 3 con đã lớn, bà mẹ trẻ vẫn duy trì mức cân nặng ở 49-50kg. Cũng bởi vậy mà trông chị Yến vẫn gọn gàng. Theo chị Yến, khi muốn giảm cân, bản thân người mẹ thích nhất bộ môn nào thì nên đăng ký bộ môn đó, bởi lúc luyện tập sẽ có nhiều động lực hơn. 

"Mình bắt đầu luyện tập đều đặn kể từ khi bé thứ 2 được 6 tháng tuổi. Tập môn mình thích sẽ duy trì được lâu dài, quan trọng là mỗi ngày đều cần phải luyện tập. Như thế sẽ tốt hơn tập nặng nhưng không duy trì được lâu. 

Mình thích những bộ môn sôi động và có nhạc như nhảy Zumba, sexy dance, group Fight, mỗi ngày chỉ cần chọn 1 môn để tập, mỗi ca 1 tiếng là đủ rồi. Nếu các mẹ không đi phòng tập thì có thể bật YouTube tại nhà, nhảy theo cũng rất vui mà lại đỡ ngại cho người mới bắt đầu, sợ không theo kịp hay xấu hổ sợ người khác nhìn thấy.

Bản thân mình là người hướng ngoại nên việc gặp gỡ mọi người ở phòng tập tạo cho mình năng lượng rất tốt và mình cũng khuấy động giúp cho mọi người cũng cảm thấy vui vẻ hào hứng theo mình. Còn về ăn uống không quá khắt khe vì mình rất thích ăn rau củ quả, chỉ cần hạn chế đừng ăn quá nhiều đồ dầu mỡ chiên rán thôi! 

Nhưng việc quan trọng không thể thiếu đó là cần phải uống đủ nước mỗi ngày - hỗ trợ rất tốt cho việc đào thải độc tố và mỡ ra khỏi cơ thể, các bạn có thể tham khảo công thức tính lượng nước mỗi ngày đưa vào cơ thể chia số cân nặng hiện tại nhân 0,4", chị Yến tâm sự. 

Bí quyết để luôn rạng rỡ dù có rất nhiều công việc bao quanh?

Theo chị Yến, đó chính là luôn cố gắng sống thật tốt và có ý nghĩa cho xã hội, kim chỉ nam sống của bà mẹ 3 con là: Gieo gì gặt đó! Gieo niềm vui, hạnh phúc cho mọi người mình sẽ gặt lại như vậy.

"Mình được sống và làm việc với niềm đam mê nên mình đi quay - đi làm mình thấy rất vui như 1 cuộc đi chơi, cống hiến cho nghề, cho xã hội chứ không hề thấy áp lực mệt mỏi gì cả. Và chính gia đình mình cũng là nguồn động lực rất lớn, là chỗ dựa tinh thần, mình yên tâm đi quay nên không bao giờ phải lo lắng mọi người ở nhà như nào. 

Thật sự mình thấy rất biết ơn - trân quý bố mẹ 2 bên, chồng con mình, và những người xung quanh, những anh chị đạo diễn, biên tập, sản xuất, bạn diễn luôn luôn quý mến, thương yêu mình.

Người phụ nữ rạng rỡ, tự tin, xinh đẹp là một lợi thế, nhưng cũng không quyết định tất cả. Quan trọng nhất vẫn là thái độ, cách cư xử, ứng xử với mọi người xung quanh. Có câu "Thái độ hơn trình độ" nên mình luôn luôn cố gắng nỗ lực học hỏi, cầu tiến, tiếp thu ý kiến của mọi người để hoàn thiện bản thân hơn mỗi ngày để không chỉ xinh đẹp ở ngoại hình mà còn xinh đẹp trong tính cách và tâm hồn.

Mỗi lần được khen vóc dáng thon thả mình cảm thấy hạnh phúc chứ vì nỗ lực tập luyện của mình đã được mọi người công nhận. Mình đẹp lên thật và mình cũng được tự tin vào bản thân hơn", bà mẹ 3 con chia sẻ.

Bận bịu tới đâu thì những người mẹ cũng đừng quên dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình

Bà mẹ 3 con cho biết sẽ luôn dành ra những khoảng trống, ít nhất 1 tuần 1 buổi đi gội đầu, đắp mặt nạ. Dành ra ngày nào đó để hẹn hò ông xã, hâm nóng tình yêu. Cũng có lúc sẽ là thời gian lê la cà phê, xem phim. 

Cũng có những hôm chị Yến cho phép bản thân lười 1 chút, không dọn dẹp gì cả, ở nhà đọc 1 cuốn sách, được ôm điện thoại, được ngủ nướng 1 chút.

"Thi thoảng mình nhờ các con dọn dẹp cùng và các bé cực kỳ hào hứng. Sau đó, mỗi con sẽ được thưởng những món quà nhỏ hoặc lời khen ngợi cũng đủ khiến các bé vui rồi. Mình nghĩ là phụ nữ nên biết tự yêu chiều bản thân mình, được làm nũng gia đình 1 chút, điệu 1 chút sẽ làm cho cuộc sống của mình trở nên vui tươi và cân bằng", chị Yến nói.