Nam Em thời gian qua nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý khi tái xuất đường đua nhan sắc Miss World Vietnam 2022. Xuất hiện tại cuộc thi, Nam Em được đánh giá cao bởi đã có kinh nghiệm dày dặn trong các đấu trường nhan sắc. Cô từng tham dự Hoa hậu Việt Nam 2014, sau đó góp mặt tại cuộc thi Hoa khôi Đồng bằng Sông Cửu Long 2015 và giành giải Nhất. Năm 2016, Nam Em đại diện Việt Nam thi Hoa hậu Trái đất ở Philippines và lọt Top 8 dù gặp sự cố về phiên dịch ở phần thi ứng xử trong đêm chung kết.

Tuy nhiên, có thời gian Nam Em bị "thụt lùi" về nhan sắc. Cụ thể, trong đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018, Nam Em khiến người hâm mộ phát hoảng khi xuất hiện với thân hình "siêu to khổng lồ". Hình ảnh người đẹp diện chiếc đầm xanh cúp ngực lan tràn hết các mặt báo và các trang mạng xã hội.

Để cải thiện vóc dáng tham gia thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam, Nam Em đã phải giảm cân. Trong vòng 1 năm đã giảm được 20kg từ 65 xuống còn 45kg. Người đẹp nhận được nhiều lời khích lệ từ người hâm mộ, bên cạnh đó cô tiếp tục thực hiện những dự án lâu nay bản thân ấp ủ.

Tips giảm cân nhanh, hiệu quả:

1. Chú ý lượng carbohydrate nạp vào cơ thể: Mặc dù, carbohydrates cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng để hoạt động nhưng chúng cũng có thể khiến chúng ta phát phì nếu không để ý tới khẩu phần ăn hàng ngày.

2. Uống nhiều nước: Uống nước rất tốt cho cơ thể, đặc biệt trong việc giảm cân. Tuy nhiên, để tăng tính hiệu quả hơn, các bạn nên uống 3 lít nước mỗi ngày cùng với một chút chanh nhé. Bởi lẽ, chanh sẽ giúp giải độc gan, cho làn da láng mịn hơn đó.

3. Thay thế lượng đường và chất béo: Theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng của da, tóc và cả cân nặng đều bị kiểm soát bằng nồng độ đường.

4. Viết nhật ký ăn uống: Nghiên cứu hơn 1700 người trưởng thành thừa cân đã chứng minh rằng việc ghi nhật ký ăn uống giúp giảm cân thành công đấy! Theo đó, những người ghi nhật ký ăn uống đã giảm cân gấp đôi so với những người không ghi chép lại.

5. Tránh xa nước ngọt có ga: Muốn giảm cân hiệu quả, các bạn nên hạn chế uống nước ngọt, soda và đồ uống chứa nhiều cafein.

6. Hạn chế cho đường vào thức ăn: Nếu mỗi ngày chúng ta bớt đi một chút đường trong thức ăn, thì chẳng bao lâu bạn sẽ kiểm soát được lượng đường trong cơ thể và sẽ dễ dàng giảm cân hơn.

7. Hạn chế ăn vặt: Giúp giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn những loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và axit béo, Omega-3 và chất chống oxy hóa như hạt lanh, hạt dẻ, đậu nành.

8. Ăn khi đói, dừng khi no: Trước khi ăn bất cứ thứ gì, hãy tự hỏi xem bạn có đói hay chỉ đơn giản mà bạn muốn ăn. Hãy sáng suốt để phân biệt đói vật lý (bụng đang đói) và đói về mặt tinh thần (chỉ muốn được ăn một món gì đó cho thỏa sở thích).