Mẹ Bún “tung chiêu” giúp bé ngủ ngoan, không quấy đêm
Khi bé ngủ sâu và ngon chính là lúc hormone tốt cho sự phát triển của bé tiết ra nhiều nhất. Bởi vậy nếu không được ngủ sâu và ngon thì sức khỏe, cân nặng và chiều cao của bé sẽ bị ảnh hưởng.
Bảo Ngọc (27 tuổi, nhân viên kế toán) là mẹ của hai nhóc vô cùng đáng yêu. Bé Cún 5 tuổi và bé Bún 11 tháng. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ sâu và ngon cho con là điều mà Ngọc quan tâm hơn cả.
Khác với người lớn, con trẻ ngủ còn để lớn. Giấc ngủ là một dãy các chu kỳ bao gồm những pha thiu thiu, giấc ngủ sâu, khoảng thức giấc ngắn, lơ mơ, ngủ sâu và những khoảng thức giấc…
Khi bé ngủ sâu và ngon chính là lúc hormone tốt cho sự phát triển của bé tiết ra nhiều nhất. Bởi vậy nếu không được ngủ sâu và ngon thì sức khỏe, cân nặng và chiều cao của bé sẽ bị ảnh hưởng.
Qua chị Cún – bé đầu, Ngọc tích lũy được nhiều kinh nghiệm hơn về chăm sóc giấc ngủ cho Bún. Chị biết, trẻ con ngủ nhiều hơn người lớn nhất là trẻ sơ sinh. Bé sơ sinh là nhà “vô địch” về ngủ và Bún cũng vậy. Lúc mới sinh, Bún ngủ trung bình 18 tiếng một ngày.
Trước đây khi chăm sóc giấc ngủ chị Cún, có lúc Ngọc cũng “mắc lỗi” như: Nghe tiếng bé khóc chị đã cuống cuồng dỗ dành, đặt nhiều đồ chơi quanh chỗ bé ngủ...
Gia đình chị Bảo Ngọc
Ăn ngon và đủ để ngủ ngoan
Để có một giấc ngủ ngon, trước hết con phải được ăn đủ chất và lượng. Đến bây giờ khi Bún đã 11 tháng tuổi nhưng bé rất ngoan, ngủ một mạch tới sáng, rất ít đêm bố mẹ phải lục đục pha sữa cho con. Chị thường cho bé ăn một bữa sữa ngon lành trước khi đi ngủ.
Đặc biệt trong những ngày đông lạnh giá như hiện nay, trong bữa ăn dặm của con, chị thường bổ sung nhiều thực phẩm khiến con ấm áp hơn “từ bên trong” như thịt nạc, khoai tây, gừng tỏi, trái cây họ cam quýt…
Bé Bún và bé Cún
Đặt giờ ngủ nhất định
Cứ đến 8 giờ, chị đặt chuông cả nhà lên giường đi ngủ. “Dù vợ chồng mình có nhiều việc tới đâu nhưng cứ đến 8 giờ là ai cũng nhìn nhau tắt đèn, lên giường ngủ, rồi sau khi các con ngủ thì vợ chồng mình mới dậy làm việc dở dang”, chị nói.
Nhiều chị em cho rằng 8 giờ là khoảng thời gian quá sớm để bắt con đi ngủ nhưng chị cho rằng ngủ sớm không có nghĩa là bé sẽ dậy sớm mà một giấc ngủ ngon ban đêm thường cho kết quả là bé sẽ dậy muộn hơn vào sáng hôm sau và tỉnh táo, sảng khoái hơn rất nhiều.
Chị nhớ lại, trước đây khi mới ra đời giờ ngủ của Bún hơi lộn xộn nhưng chỉ sau 1 tuần, con ngủ đúng giờ lại rất ngoan.
Để bé nhận biết giờ ngủ, giờ chơi rõ ràng, đến giờ ngủ chị sẽ tắt hết điện và mọi người phải thật im lặng, đảm bảo phòng bé không có tiếng ồn, khi bé “bắt chuyện”, bố mẹ sẽ không “hưởng ứng”. Còn buổi sáng, chị mở hết cửa sổ để phòng sáng trưng, mở nhạc cho bé nghe. Ban ngày, chị dành nhiều thời gian để chơi cùng con.
Nhờ vậy, Bún nhanh chóng phân biệt được rõ hơn ngày và đêm và cảm nhận được rằng ban ngày là khoảng thời gian để vui chơi.
Mát-xa chân cho con trước khi ngủ
Một bí quyết cực kỳ quan trọng nữa đó là trước khi ngủ, chị sẽ mát-xa chân cho Bún. Khi được mát-xa, bé sẽ cảm thấy toàn thân được thoải mái và đặc biệt mát-xa chân giúp bé cứng cáp, thư giãn, ngủ sâu và ngon hơn.
Thời điểm thuận lợi nhất để tiến hành mát-xa đó là trước khi bé ngủ. Bài tập mát xa rất đơn giản. Bảo Ngọc chia sẻ, đầu tiên là kích thích và làm ấm đôi bàn chân của con. Sau đó dùng các ngón tay thoa kem dưỡng da (phù hợp với da bé) vỗ nhẹ nhàng, nắn nhẹ từng ngón chân của bé.
Ngủ chung giúp bé an tâm hơn
Dù Bảo Ngọc rất thích cho con ngủ riêng để tự lập như nhiều chị em chia sẻ nhưng chị nhận thấy khi cho con ngủ chung với bố mẹ, con sẽ tự tin hơn và ít lo âu hơn, đỡ giật mình hơn.
Trước khi Bún ra đời, vợ chồng chị có “sắm” một chiếc giường lớn hơn để có chỗ cho Bún nằm cùng. “Nhất là trong những ngày lạnh như hiện nay, ngủ cạnh rồi ôm con ngủ thật hạnh phúc!”, Ngọc chia sẻ.
Và khi nằm cùng con, bé có “ọ ẹ” gì thì chị biết ngay và “xử lý” kịp thời.
Nhiều bé chỉ thích được mẹ bế, hát ru đến… mỏi mồm mới chịu ngủ nhưng riêng Bún, chị đặt bé trên giường và chỉ cần hát 1 bài là bé đã “gà gật” rồi.
Trong khi ngủ, nếu Bún có ngó ngoáy thì chị chỉ vỗ nhè nhẹ vào mông bé chứ không bế ngay lên như với chị Cún. “Bế bé lên sẽ làm bé bị gián đoạn giấc ngủ và như thế sẽ khiến bé ‘ỉ’ lại mẹ”, chị tâm sự.
Một nguyên tắc vàng mà chị khuyên chị em đó là xung quanh chỗ bé ngủ không nên đặt nhiều chăn gối, đồ chơi.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Đừng để 5 vấn đề dưới đây cản trở giấc ngủ ngon của bé.
