Vào dịp Tết Nguyên Đán, trẻ được thoải mái ăn bánh kẹo mà không bị cha mẹ la mắng. Tuy nhiên, lá lách và dạ dày của trẻ nhỏ còn yếu nên bất kỳ chế độ ăn uống, sinh hoạt không đúng cách nào cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của con mình để các bé có một Tết vui vẻ và khỏe mạnh.

Những lưu ý khi ăn uống dịp Tết cho bé 6 tháng - 1 tuổi

1. Không nên ăn quá nhiều thịt

Trong dịp Tết, thịt trở thành chủ đạo trên bàn ăn, khẩu phần ăn của trẻ cũng thay đổi. Khi trẻ ăn quá nhiều thịt sẽ khiến hệ tiêu hóa quá tải, có thể dẫn tới tình trạng chướng bụng, khó tiêu.

Đối với trẻ dưới 1 tuổi đang trong chế độ ăn dặm, tốt nhất người mẹ nên chọn các loại thịt, cá, tôm có hàm lượng chất béo thấp hoặc cá biển sâu.

Ngoài ra, sau khi ăn những thức ăn khó tiêu, tốt nhất nên cho trẻ ăn thêm những thực phẩm có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và có thể giải độc càng nhanh càng tốt như khoai tây, nấm, cần tây...

2. Cố gắng duy trì chế độ ăn uống đều đặn

Trong dịp Tết, cuộc sống hằng ngày của cha mẹ chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng, thói quen ăn uống của trẻ cũng thay đổi theo.

Để tránh tình trạng này, tốt nhất nên có một người chuẩn bị riêng thức ăn cho trẻ, có thể dùng các loại thực phẩm khác để linh hoạt điều chỉnh thời gian ăn uống bình thường của trẻ.

3. Tăng cường trái cây

Để tránh tình trạng táo bón, tiêu chảy hay những vấn đề về đường tiêu hóa khác, cha mẹ nên tăng cường cho trẻ ăn các loại trái cây như chuối, táo, kiwi...

Những lưu ý khi ăn uống dịp Tết cho bé từ 1 - 3 tuổi

1. Đừng coi đồ ăn vặt là món ăn chính

Trong dịp Tết, gia đình nào cũng mua rất nhiều đồ Tết, bánh quy, đồ ăn vặt, trái cây, đồ uống có ở khắp mọi nơi trong nhà, trẻ rất dễ lấy được những thực phẩm này. Nếu trẻ ăn vặt quá nhiều sẽ không thể ăn thêm bữa chính.

2. Nấu ăn tại nhà

Do khả năng tiêu hóa của trẻ ở giai đoạn này còn tương đối yếu nên ăn thịt cá quá nhiều trong dịp Tết dễ gây khó tiêu, chướng bụng, tiêu chảy, ho và các triệu chứng khác. Vì vậy, tốt nhất các mẹ nên thay đổi cách nấu nướng, nấu ăn lành mạnh với ít dầu và muối. Khi nấu thức ăn cho trẻ, bạn nên sử dụng nhiều phương pháp hấp, luộc, hầm và hạn chế chiên, rán.

Các mẹ nên sử dụng ít gia vị cay nồng khi nấu ăn. Thức ăn ít gây kích ứng có lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thu qua đường tiêu hóa của trẻ, từ đó thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển.

3. Chú ý đến an toàn khi ăn

Vào dịp Tết, nếu không để ý trẻ có thể ăn những loại hạt, làm tăng nguy cơ bị nghẹn hoặc hóc thức ăn. 

Khi trẻ ăn những loại thực phẩm như thạch, hạt, đậu, đồ ăn kích thước nhỏ... cần có sự giám sát của cha mẹ bên cạnh. Ngoài ra, mọi người cần tránh trêu chọc trẻ đang ăn.

Những lưu ý khi ăn uống dịp Tết cho trẻ trên 3 tuổi

1. Uống ít nước ngọt

Trong các dịp lễ hội, đồ uống cũng là món thường thấy trên bàn tiệc, vì có vị chua ngọt nên được trẻ rất yêu thích. Tuy nhiên, trẻ uống quá nhiều sẽ gây chướng bụng, đau bụng, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, gây biếng ăn, chán ăn…

2. Thực phẩm thiết yếu

Cha mẹ cần chú trọng tới các bữa chính của con mình, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn của con, có như vậy dù trẻ có ăn vặt thêm cũng không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

3. Ăn hạt dưa và đậu phộng vừa phải

Hạt dưa và đậu phộng là những thực phẩm không thể thiếu trong dịp Tết, lễ hội. Tuy chúng rất giàu chất dinh dưỡng nhưng đối trẻ không nên ăn quá nhiều để tránh lở loét miệng và lưỡi.

4. Cho trẻ ăn một số thực phẩm có tính kiềm

Trong dịp Tết, những món ngon có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều chất béo, nhiều đạm động vật như gà, vịt, cá, trứng, thịt, cua, tôm đã trở thành món ăn thông thường, trẻ khó tránh khỏi việc ăn quá nhiều, những món này sẽ gây bất lợi hệ tiêu hóa và tăng nguy cơ béo phì.

Những loại cá, thịt này hầu hết đều là thực phẩm có tính axit, nếu ăn quá nhiều, máu sẽ có tính axit dẫn đến sức đề kháng của cơ thể giảm sút. 

Máu của cơ thể con người khỏe mạnh phải duy trì ở trạng thái kiềm yếu, ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit dễ dẫn đến suy giảm sức đề kháng của cơ thể và dẫn đến nhiều bệnh truyền nhiễm khác nhau. 

Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung thêm cho con mình ăn với các thực phẩm có tính kiềm như tảo bẹ, rau diếp, cần tây, nấm, cà rốt, củ cải... trong chế độ ăn hằng ngày.