Hầu như mẹ nào cũng biết rằng Vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, giúp hấp thụ canxi, chắc xương, cao lớn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi bắt tay vào việc lựa chọn sản phẩm bổ sung Vitamin D, nhiều mẹ lại rơi vào tình trạng hoang mang. 

Trên thị trường hiện nay có vô vàn loại khác nhau: từ D3 thuần, D3 kết hợp K2, rồi lại có thêm dạng MK7… Mỗi loại lại có những lời quảng cáo riêng, nào là hấp thụ tốt hơn, nào là hỗ trợ chiều cao vượt trội, khiến các mẹ càng khó phân biệt đâu mới là sản phẩm thực sự phù hợp cho con mình. Không chỉ vậy, sự đa dạng về dạng bào chế như giọt, xịt, siro hay viên uống cũng làm các mẹ băn khoăn không biết loại nào tiện lợi và dễ dùng nhất cho bé. 

Chính vì vậy, thay vì chạy theo trào lưu hay nghe theo quảng cáo, mẹ nên tìm hiểu kỹ nhu cầu thực tế của con theo từng độ tuổi, tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, và lựa chọn sản phẩm rõ ràng nguồn gốc, uy tín. Chỉ khi hiểu đúng và chọn đúng, việc bổ sung Vitamin D mới thực sự mang lại hiệu quả an toàn cho con.

Vitamin D là gì?

Vitamin D là một vi chất tan trong chất béo, có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển xương và răng của trẻ. Loại vitamin này giúp cơ thể hấp thu canxi và phospho – hai khoáng chất nền tảng để xây dựng hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa còi xương, chậm lớn, cong chân. Ngoài ra, vitamin D còn tham gia vào hệ miễn dịch, hỗ trợ tim mạch và não bộ.

Vì sao cần cho trẻ?

Trẻ em, đặc biệt là trong 3 năm đầu đời, cần bổ sung đủ vitamin D vì sữa mẹ thường không cung cấp đủ. Nếu thiếu, trẻ có thể dễ bị quấy khóc, ngủ không yên, đổ mồ hôi trộm, răng mọc chậm, thậm chí là biến dạng xương.

Khác biệt giữa D3, D3K2 và D3K2MK7

Vitamin D3 thuần (cholecalciferol):

Hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi từ ruột vào máu. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng D3 đơn lẻ, canxi có thể tích tụ trong thành mạch hoặc mô mềm nếu không được “dẫn đường” đến xương.

Vitamin D3 K2:

Vitamin K2 có nhiệm vụ “điều phối” canxi: giúp gắn canxi vào xương, đồng thời hạn chế lắng đọng canxi sai chỗ (động mạch, thận). Nhờ đó, hiệu quả xây dựng xương và phòng loãng xương cao hơn.

Vitamin D3 K2 dạng MK7:

MK7 là dạng hoạt tính tự nhiên, có thời gian tồn tại trong cơ thể lâu hơn so với K2 thông thường. Điều này giúp tối ưu việc vận chuyển và gắn canxi vào xương, hiệu quả bền vững hơn, đặc biệt phù hợp với trẻ em trong giai đoạn phát triển nhanh.

Hiểu đơn giản rằng, D3 giúp hấp thu canxi, K2 giúp “đặt” canxi vào đúng chỗ. Nếu chỉ dùng D3, canxi có thể chưa được tận dụng triệt để. Còn D3K2MK7 là phiên bản nâng cấp, tối ưu hơn cả về hiệu quả lẫn độ an toàn.

Tóm lại

D3 thuần: cơ bản, đủ cho đa số bé.

D3 K2: tối ưu hơn khi kết hợp với bổ sung canxi.

D3 K2 MK7: nâng cấp hơn, thường khuyến khích ở giai đoạn tăng trưởng mạnh hoặc bé cần hỗ trợ đặc biệt về xương – chiều cao.

Gợi ý cách bổ sung Vitamin D cho trẻ theo từng độ tuổi để bố mẹ dễ tham khảo.

Trẻ sơ sinh – dưới 12 tháng

Nhu cầu: khoảng 400 IU/ngày.

Nếu bé bú mẹ hoàn toàn, nên bổ sung nhỏ giọt Vitamin D3 hoặc D3K2 dạng dung dịch.

Nếu bé bú sữa công thức, kiểm tra lượng vitamin D trong sữa, nếu chưa đủ thì bổ sung thêm theo hướng dẫn bác sĩ.

Trẻ từ 1 – 3 tuổi

Nhu cầu: khoảng 600 IU/ngày.

Có thể bổ sung qua siro hoặc viên uống phù hợp độ tuổi.

Ưu tiên D3K2 hoặc D3K2MK7 để tăng hiệu quả đưa canxi vào xương, hỗ trợ chiều cao.

Trẻ từ 4 – 8 tuổi

Nhu cầu: khoảng 600 IU/ngày, có thể cao hơn với trẻ vận động nhiều hoặc có dấu hiệu thiếu hụt.

Kết hợp ăn thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng, sữa tăng cường vi chất.

Cho trẻ tắm nắng sáng (7h – 8h30) khoảng 15 – 20 phút.

Từ 9 – 18 tuổi (giai đoạn dậy thì, tăng trưởng mạnh)

Nhu cầu: từ 600 – 1000 IU/ngày.

Nên ưu tiên D3K2MK7 để hỗ trợ phát triển chiều cao, phòng ngừa loãng xương về sau.

Kết hợp tập thể dục ngoài trời, ăn uống giàu canxi (sữa, phô mai, hải sản).

Lưu ý

Không tự ý tăng liều Vitamin D quá cao vì có thể gây dư thừa, ảnh hưởng thận và tim mạch.

Nên bổ sung theo chỉ định bác sĩ nếu bé có dấu hiệu thiếu hụt nặng (ra mồ hôi trộm, quấy khóc đêm, chậm mọc răng, chân vòng kiềng).