MC Mai Ngọc hiện đang ở tuần thứ 33 của thai kỳ. Cô quyết định tạm dừng công việc để tập trung hoàn toàn cho sự nghiệp làm mẹ. Bên cạnh đó, nữ MC vẫn có những lịch trình riêng của mình, đi làm, tập thể dục, dành thời gian chăm sóc sức khỏe thật tốt. 

Thông thường, các mẹ bầu khi bước qua tuần thứ 30 sẽ bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, cơ thể rệu rã, nhiều người còn đau nhức xương khớp, khó ngủ về đêm... Tuy nhiên, MC Mai Ngọc cảm thấy rất may mắn khi tới thời điểm này vẫn khỏe mạnh, ai gặp cũng khen thần thái và vóc dáng đỉnh chóp, ngoài vòng 2 nhô lên thì trông cô vẫn đẹp như thời son rỗi. 

Nhiều mẹ bầu nhìn nữ MC thì vội vàng "xin vía". Tuy nhiên, đẹp tự nhiên chứ không tự nhiên mà đẹp. Mai Ngọc đã chăm chỉ luyện tập, ăn uống, rèn luyện rất nhiều để có được cơ thể khỏe mạnh, tự tin như hiện tại. 

"Trộm vía 33 tuần chưa bị những cơn đau, mỏi lưng hỏi thăm. Giãn cơ, tập thở chăm chỉ cùng HLV có tâm. Thầm cảm ơn sự kỷ luật và chăm chỉ tập luyện từ trước đến giờ để khi bầu, cơ thể nhẹ nhõm, gọn gàng và nhanh nhẹn.

Bên cạnh tập luyện, thì chế độ ăn khoa học cũng quan trọng. Không chỉ lúc bầu mà việc duy trì sinh hoạt, ngủ sớm dậy sớm, tập luyện thể thao chăm chỉ, ăn uống khoa học còn giúp trẻ lâu, da đẹp và khỏe mạnh", MC VTV tâm sự. 

Là phụ nữ, ai cũng thích mình xinh trong mọi hoàn cảnh. Sự xinh đẹp toát ra từ vóc dáng, thần thái tự tin là điều không phải ai cũng có được. Bầu bí là hành trình tuy hạnh phúc nhưng cũng đối mặt với không ít thách thức, đòi hỏi các chị em sự kiên trì, cố gắng mỗi ngày. Nhiều chị em nhìn các mẹ bầu xập xệ, tăng cân quá nhanh như biến thành người khác là sợ hãi. Tuy nhiên, để bản thân luôn xinh đẹp thì cần kiên trì rèn luyện, ăn uống và tạo cho bản thân tâm lý thật thoải mái. 

Là người của công chúng nên MC Mai Ngọc sớm đã chăm sóc sức khỏe ngay từ khi còn trẻ, thế nên cho tới hiện tại, mang bầu ở tuổi U40 không còn là vấn đề. Bởi vậy, chị em muốn đẹp, trẻ, khỏe... thì hãy chăm chỉ luyện tập, ăn uống hợp lý, khoa học nhé. 

Những quan niệm sai lầm khi mang thai mà nhiều mẹ bầu vẫn cứ tin "sái cổ" và làm theo nhiều lần 

1. Có thai là phải ăn cho 2 người

Đây là suy nghĩ khá phổ biến và thường được truyền cho các mẹ bầu sau khi biết tin mang thai. Tuy nhiên, sự thực thì các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Y học Mỹ cho rằng nếu có cân nặng khỏe mạnh, mẹ bầu không cần tiêu thụ thêm lượng calo trong 3 tháng đầu thai kỳ, từ tháng 4 mới cần bổ sung thêm 300 calo mỗi ngày và khoảng 450 calo trong 3 tháng cuối. 

Mẹ bầu phải tập trung vào việc ăn uống lành mạnh chứ không phải chỉ tập trung vào số lượng ăn nhiều hơn. Tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật, cũng như các biến chứng khi sinh. Ví dụ, mang thai to, nặng cân có thể kéo dài thời gian chuyển dạ, thậm chí phải sinh mổ. Thêm vào đó, em bé có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì cao hơn sau này khi lớn lên.

2. Không được tập luyện thể dục nữa

Nhìn chung, việc tập luyện đối với phụ nữ có thai vẫn an toàn, thậm chí tập thể dục còn có thể giúp người mẹ sinh nở dễ dàng hơn, phục hồi sau sinh nhanh hơn. Tuy nhiên, tốt nhất là mẹ nên hạn chế hoặc tránh các bộ môn nặng, bài tập gây mất thăng bằng hoặc dễ ngã. 

Một số bài tập phù hợp hơn chẳng hạn như bơi, đi bộ được khuyến khích dành cho mẹ bầu trong việc giữ vóc dáng gọn gàng, khỏe mạnh trong thời gian có thai. Trong quá trình tập luyện, nếu cảm thấy bất kỳ khó chịu hoặc đau đớn nào, mẹ cần dừng tập ngay và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn thử tập động tác mới.

3. Giảm cân sau sinh chỉ trong nháy mắt là ổn

Sau 9 tháng mang thai vất vả và tăng cân khá nhiều, vì vậy nếu ai từng nghĩ việc giảm cân sau sinh đơn giản như một cái nháy mắt thì họ đã nhầm. Việc tăng cân và vóc dáng cơ thể thay đổi khá nhiều trước, trong và sau khi sinh có thể sẽ khiến người mẹ rơi vào trạng thái trầm cảm. Điểm mấu chốt là mỗi bà mẹ đều giảm cân tùy theo cơ địa và tốc độ của riêng mỗi người. 

Nếu mẹ có chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên thì chắc chắn việc giảm cân sẽ hiệu quả và nhanh chóng hơn, tất nhiên không phải là trong nháy mắt hay qua 1 đêm như nhiều người vẫn nghĩ.

4. Không ngủ đủ giấc

Mang thai là giai đoạn người phụ nữ cần hết sức chú trọng đến giữ gìn sức khỏe. Trong 3 tháng đầu, dường như người mẹ đang bị vắt kiệt sức lực khi cơ thể luôn mệt mỏi vì truyền một lượng lớn năng lượng vào việc "xây tổ" cho em bé. 

Đến tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu còn có thể bị chuột rút, đau lưng và ợ nóng, dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Vì vậy, nếu đã đi làm mệt cả ngày, đứng nhiều thì mẹ bầu cần phải nghỉ ngơi, đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe.