Mới đây, cư dân mạng xôn xao về bức ảnh gia đình Hà thành gồm 7 thành viên. Nhân vật chính trong bức ảnh đang "vác bụng bầu" lần thứ 5 là chị Ngọc Ánh (sinh năm 1988) - một bà mẹ từng khiến chị em bỉm sữa ghen tỵ khi lên bàn đẻ vẫn đẹp lung linh. Lần xuất hiện mới nhất này, chị Ánh vẫn tự tin khoe nhan sắc rạng rỡ dù đang trong hành trình "nâng cấp" số thành viên gia đình lên con số 7.

Không chỉ ngưỡng mộ nhan sắc trẻ trung của bà mẹ Hà Nội, nhiều người còn vô cùng ấn tượng với chiều cao khủng của gia đình đông con này. Được biết, chị Ánh kết hôn sớm, đến nay, vợ chồng chị đã có 4 người con và chị đang mang thai em bé thứ 5 được hơn 5 tháng.

Anh Quân - chồng chị cao 1m74, chị chỉ cao 1m56 song cả 4 bé đều sở hữu vóc dáng cao ráo, đôi chân dài thẳng. Nổi bật nhất là chiều cao của con trai lớn Khương Duy, mới 13 tuổi bé đã cao 1m70, trong khi chiều cao trung bình của trẻ nam 13 tuổi là 1m56. Tiếp đó là bé thứ hai Như Ý, 11 tuổi với chiều cao 1m55 (nhỉnh hơn hẳn chiều cao trung bình của trẻ nữ 11 tuổi là 1m44). Bé gái Bảo An 7 tuổi cũng cao hơn 1m2 và Phúc An 3 tuổi cao hơn 1m.

Khi được hỏi về bí quyết nuôi cả "đàn con" bé nào cũng cao lớn, chị Ngọc Ánh cho biết dù bận rộn với công việc buôn bán nhưng chị không bao giờ lơ là việc chăm sóc các con. Bên cạnh đó, anh Quân - chồng chị cũng luôn yêu thương, hết lòng giúp đỡ vợ san sẻ việc nhà, quan tâm và dành nhiều thời gian cho các con. Ngoài việc may mắn di truyền chiều cao của bố thì chị luôn chú trọng 3 vấn đề khi chăm sóc các con đó là: cho con uống sữa tươi hàng ngày, đi bơi đều đặn hàng tuần, khuyến khích các bé ăn nhiều rau, hoa quả.

Duy trì uống sữa đều đặn mỗi ngày

Muốn xương phát triển tốt thì cơ thể cần được cung cấp canxi và protein. Và sữa là thực phẩm hội tụ đủ 2 yếu tố này. Do đó, việc uống sữa mỗi ngày rất có lợi cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, uống sữa hàng ngày có thể giúp tăng mật độ khoáng xương, tăng tế bào sinh xương và giảm tế bào hủy xương.

Biết được những lợi ích từ sữa nên chị Ngọc Ánh đặc biệt chú trọng đến việc cho các con uống sữa đều đặn mỗi ngày. "Trẻ con nhà mình uống sữa đều đặn từ bé đến 4-5 tuổi luôn. Như Phúc An, bé thứ 4 bây giờ đã 3 tuổi nhưng tối nào cũng vẫn uống 1 bình sữa Aptamin trước khi đi ngủ. Các bé lớn thì vẫn đều đặn uống sữa tươi mỗi ngày. Khương Duy dù đã lớn nhưng vẫn chịu khó uống sữa lắm, thường 2 ngày con uống hết 1 chai sữa tươi 1 lít", bà mẹ xinh đẹp chia sẻ về bí quyết nuôi con cao lớn.

Đi bơi đều đặn 2 buổi/tuần

Theo giáo sư No Bong Soo (Khoa thực phẩm của trường Đại học Seoul, Hàn Quốc), điều quan trọng khi uống sữa để tăng chiều cao là phải biết kích thích cho cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ sữa hiệu quả thì chiều cao mới phát triển hiệu quả được. "Khi cơ thể vận động thường xuyên sẽ tác dụng tích cực lên cơ bắp lẫn giúp xương khỏe mạnh nên xương sẽ dễ hấp thụ canxi và phát triển nhanh chóng hơn", Giáo sư No Bong Soo nhấn mạnh.

Trong các hình thức vận động thì bơi lội được các chuyên gia chỉ ra có tác dụng mạnh mẽ đối với việc kích thích tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Bơi lội giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng đáng kể của cơ thể, cải thiện khả năng tăng chiều cao của con người.

Một trong các bí quyết nuôi con cao lớn của chị Ánh chính là cho con đi bơi thường xuyên. Với hai bé lớn, trung bình mỗi tuần các bé đi bơi từ 1 - 2 lần. "Đợt này nghỉ hè nên các con có nhiều thời gian đi bơi hơn, có thể là 2 - 3 buổi/tuần. Riêng Như Ý, mỗi lần đi bơi bố Quân toàn bơi cùng 15 - 20 vòng bể mới cho về", bà mẹ xinh đẹp tâm sự.

Ngoài ra, vợ chồng chị Ánh cũng luôn khuyến khích các con vận động, tập luyện môn thể thao mà các con yêu thích. Bên cạnh bơi lội, bé Khương Duy còn đi tập kickfit để tăng chiều cao và cân nặng đồng đều. Đây là môn thể thao với các động tác võ mạnh như đấm đá cùng kĩ thuật tấn công, di chuyển có tác dụng rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc.

Khuyến khích con ăn nhiều nhưng tăng cường rau và hoa quả

Dinh dưỡng đóng góp đến 32% vào sự phát triển cân nặng chiều cao của trẻ, trẻ cần đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong từng giai đoạn phát triển, thì mới có đủ năng lượng để đạt chiều cao cân nặng vượt trội.

Bà mẹ Hà thành chia sẻ các con chị do đã vận động nhiều nên tự khắc sẽ ăn nhiều hơn, chị chỉ chú trọng khuyến khích các con ăn nhiều rau và hoa quả thay vì đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt nhiều đường, ngập dầu mỡ.

Khi chuẩn bị các bữa ăn cho cả gia đình, chị Ánh chú ý đảm bảo đầy đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm gồm: đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, khoáng chất khác. Việc duy trì chế độ ăn cân bằng, điều độ, kết hợp với uống sữa đều đặn và tăng cường vận động chính là chìa khóa để trẻ phát triển chiều cao tối đa.