Càng gần tuổi 30 càng nên duy trì 4 thói quen này nếu muốn da luôn căng bóng, hồng hào
Hôm nay mình muốn chia sẻ những điều đã giúp làn da hồi phục sau sinh và dần lấy lại trạng thái khỏe mạnh.
1. Chăm sóc từ bên trong bằng chế độ ăn uống
Sau sinh, mình gần như nói không với đồ lạnh. Đặc biệt trong khoảng 3 tháng đầu, mình cố gắng tránh hoàn toàn các món có tính hàn. Thực đơn hằng ngày ưu tiên các món thanh đạm, dễ tiêu. Thỉnh thoảng mình ăn một chút cay nhẹ để hỗ trợ lưu thông máu.
Ngoài ra, mình thường pha nước từ táo đỏ, kỷ tử, nhãn khô và nhân sâm để bổ khí huyết. Thỉnh thoảng thêm vài lát táo tươi để nước có vị ngọt tự nhiên. Mỗi tuần mình uống khoảng 2-3 lần.
Hai tháng đầu sau sinh, mình cũng duy trì uống canh ngũ hồng (gồm các nguyên liệu màu đỏ giúp bồi bổ cơ thể). Mỗi lần chỉ uống một bát nhỏ và không uống hằng ngày vì dễ gây nóng trong.
Những lúc thèm ăn vặt, mình thay bánh kẹo bằng kẹo gừng, táo đỏ và óc chó , vừa đỡ buồn miệng vừa bổ sung thêm dưỡng chất.
2. Chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp
Vì đang cho con bú nên mình thường xuyên phải thức đêm. Chỉ sau một thời gian ngắn, da bắt đầu xỉn màu, thiếu sức sống. Thời tiết nóng khiến kem dưỡng mình dùng trước đây trở nên khá nặng mặt, nên mình chuyển sang dùng toner và sữa dưỡng thay vì kem dưỡng.
Kết cấu của cả hai sản phẩm đều khá mỏng nhẹ. Da mình vốn rất khô nhưng thấm cực nhanh. Mình thường dùng khoảng 3 lần nhấn nước cân bằng và 2 lần nhấn sữa dưỡng , riêng buổi tối sẽ tăng thêm một lớp sữa dưỡng để phục hồi làn da sau một ngày mệt mỏi.
Sau một thời gian sử dụng, mình thấy da sáng hơn rõ rệt, bớt xỉn vàng, bề mặt căng mịn và đàn hồi hơn. Với những bà mẹ thường xuyên thiếu ngủ vì chăm con như mình thì đây là một lựa chọn khá phù hợp.
3. Ngủ đủ khi có thể và giữ tinh thần thoải mái
Trước đây mình cũng từng nghĩ "con ngủ thì mình có thời gian lướt điện thoại", nhưng sau đó nhận ra giấc ngủ quan trọng hơn rất nhiều. Dù không thể ngủ liền một mạch, mình vẫn cố gắng đảm bảo tổng thời gian ngủ trong ngày đủ để cơ thể phục hồi. Thiếu ngủ kéo dài thực sự khiến da xuống sắc rất nhanh.
Một điều nữa mình thấy cực kỳ quan trọng là giữ tâm lý tích cực . Đừng để bản thân rơi vào trạng thái lo lắng hay tự tạo áp lực quá mức.
May mắn là mình chủ yếu tự chăm con hoặc có người hỗ trợ, nên không gặp nhiều áp lực từ các mối quan hệ trong gia đình. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể và làn da cũng cải thiện rõ rệt.
Sau sinh, mình nhận ra làn da đẹp không đến từ một sản phẩm duy nhất mà là kết quả của nhiều thói quen nhỏ: ăn uống hợp lý, ngủ đủ, giữ tinh thần tích cực và lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp. Khi da khỏe hơn, gương mặt mộc cũng rạng rỡ hơn, trang điểm đẹp hơn và bản thân cũng cảm thấy vui vẻ, tự tin hơn. Một vòng tuần hoàn tích cực giúp mình mỗi ngày đều cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.